Sem lahko izberejo nizko raven holesterola hrano po njegovi etiketi?
izrazov, kot so brez maščob ali nizko holesterol je lahko zavajajoče, ko jih vidite na oznakah živil. Ampak vsak od teh pogojev ima pomen, ki ga določi vlada. Oglejte si ta grafikon, če želite izvedeti, kaj vsak izraz pomeni. Poglej v levem stolpcu za besede, ki jih vidite na etiketi. Nato sledite vrstico čez na desno, da vidite, koliko skupnega maščob, nasičenih maščob, holesterola in kalorij so povezane s temi besedami.
Pogoji Hrana etikete Besede o svežnju skupne maščobe v izdelku nasičenih maščob v Holesterol izdelkov v kalorij Izdelek v proizvodu " Free, " " Ne -, " kot nemastni * ali nemastnim manj kot 0,5 g /služi paket pravi: " nemastnim " Manj kot 0,5 g /služi paket pravi: " Nasičene maščobe brez " Manj kot 2 mg /služi paket pravi: " Holesterol prosto " Manj kot 5 kalorij /služi paket pravi: " Calorie prosto " " Low " 3 gramov ali manj /služi in 30% ali manj kalorij iz paketa maščobe pravi: " Low-fat " 1 gram ali manj /služi in 15% ali manj kalorij iz nasičenih Paket maščobe pravi: " nizko vsebnost nasičenih maščob " 20 mg ali manj /služi, in nasičene maščobe mora biti 2 g ali manj /služi paket pravi: " Nizka Holesterol " Manj kot 40 kalorij /služi paket pravi: " malo kalorij " " Zmanjšana, " " manj, " " Manj " Zmanjšati za vsaj 25% Paket pravi: " Manj Fat " Zmanjšati za vsaj 25% Paket pravi: " zmanjšana Nasičene maščobe " Zmanjšati za vsaj 25% Paket pravi: " zniža holesterol " Zmanjšati za vsaj 25% Paket pravi: " manj kalorij "
* Nalepke, ki določajo odstotek maščobe brezplačno - kot " 98% nemastne " - Se nanašajo na težo živila. Na primer, če je živilo označeno 98% maščob, le 2% hrane je teža Imejte v mislih, da živilo, ki nosi oznako, ki pravi, z n
prihaja iz maščob. To ne pomeni, da le 2% svojih kalorij
prihaja iz maščob. Na primer, lahko etiketa na 2% mleka, kažejo na to, da je le majhna količina maščobe v tem mleku - ampak dejansko vsebuje bistveno več maščobe kot nizko vsebnostjo maščob ali nemastnega mleka vsebuje. Samo živila, ki vsebujejo manj kot 3 gramov maščob na obrok lahko nosi trditev na označbi o "% brez maščob, ".
[1] 