Znanstveniki so prepričani, ali bo pitje veliko kofeina poveča vaš tveganje za bolezni srca - rezultati študij doslej so mešani. Zdi se, da je odvisno od tega, kako je vsaka oseba posamično metabolizes kofein. Ampak, če se znajdete omotični ali ob razbijanje srca po pitju več kot nekaj skodelic kave na dan, razmislite rezanje nazaj
8:. Skrbeti za svoje zobe
Zdi se nenavadno, na prvi razmišljati da imajo vaši zobje nič opraviti z zdravjem srca, vendar pa lahko obstaja povezava med boleznimi srca in parodontalne bolezni, ki prizadene tako vaše dlesni in kosti, ki podpirajo zobe. Po podatkih Ameriške akademije Peridontology, ljudje z parodontalne bolezni, so skoraj dvakrat bolj verjetno, da imate bolezen srca, čeprav smo, zakaj samo še niso prepričani. Ena teorija predlaga, da lahko bakterije v vaših dlesni vstopijo v krvni obtok in se veže na maščobo že v arterijah, še navaja, medtem ko da je vnetje, ki ga parodontalne bolezni povzroča naredi žile nabreknejo
Čeprav nihče ne more dokončno rekli, da ste. bo preprečevanje bolezni srca, ki ga skrbi za zobe, zgodnji znaki parodontalne bolezni - vključno krvavenje dlesni - so veliko lažje opazili od znakov bolezni srca. Ščetkanje in redno nitkanje zob, kot tudi obisk svojega zobozdravnika vsaj dvakrat na leto, bo zagotovo prispevalo k vaše splošno zdravje
7:. Zmanjšajte stres
Čeprav še ne moremo dokazati, da v stresnih situacijah lahko povečajo tveganje za bolezni srca, pa se zdi, da je povezava med tema dvema. Raziskava na Univerzi Yale je leta 2006, na primer, je pokazala, da odpuščanja podvoji tveganje za nastanek srčnega infarkta v nekaterih starostnih skupinah, in druge študije so pokazale podobne ugotovitve. Stres lahko povzroči tudi, da se vključijo v vedenju, ki niso ravno srce zdravo, kot so kajenje, prekomerno pitje in prenajedanje. . To je razlog, zakaj je v vašem interesu, da bi našli druge načine za zmanjšanje nazaj na raven stresa
Tukaj je nekaj zdravih načinov za zmanjšanje stresa:
