Kako lahko dobim Motivirani Znižajte Moj holesterol?
Da bi naredil ničesar novega, morate res želite narediti. Moraš imeti željo, da bi začeli na projektu. Potem boste morali še več motivacije, da se držijo z njim. In morda največji izziv je, da se dogaja, tudi če ne morete videti konca.
Lahko zavedaš, da ostanejo tam, kjer ste, ni zdravo. Zato je dobro vedeti, da nimate vrteti vaš kolesa na istem mestu za večno. Ali pa morda ste videli drugi ljudje v vaši situaciji začeli soočiti njihovo stanje in sprejeti ukrepe, da živi zdravo življenje. Ti lahko služijo kot navdih, da bi dobili ste začeli.
Poskusite jemati te pozitivne ukrepe, da se seliš v zdrave smereh.
Uporabite pozitivno self-talk. Naredite pozitivne izjave zase. Kadarkoli pride situacija gor, da se počuti zahtevna, slišal si rekel stvari, kot " lahko naredim to, " ali " To je mogoče za mene. " Lahko celo narediti trak snemanje vašega glasu rekel spodbudne stvari. Igrajte trak za sebe med vožnjo v avtu ali pa preden greš spat.
Napišite svoje cilje, svoje misli in občutke v reviji. Pisanje vam omogoča, da izrazi sebe na papirju. Lahko odložil vsako podrobnost, tako da boste lahko dobili pogled na njo, ko jo prebrala kasneje. Zapisala svoje cilje ne pomaga samo, da jih ne pozabite; vam daje način za počastitev svoj napredek skozi čas.
Pojdi nad prednosti in slabosti. Pomislite nase sredi polju sile. Obstajata dva magneta vleče na vas. Eden od vas potegne v smeri svojega starega razmišljanja in vedenja. Druga vas potegne v smeri novih, pozitivnih izzivov. Naredite seznam vseh stvari, na vsaki strani in stehta previdno. Morda boste ugotovili, da so nekatere od vaših pozitivnih tudi negativne. Na primer, če gledaš, koliko maščobe jeste, je pro, ker ste nadzor kalorij iz maščob. Ampak, če ste tako soočena s tem, kar si dal v usta, da ne morete uživati obrok, je tudi con.
Označite svoj koledar. Dajte si datum, ko jih boš celo najmanjše korake k zdravemu vedenju. Na primer, določi datum za kuhanje nov recept ali preizkusite novo vrsto vadbe.
Dajte si fizično opomnik. Vzemite si nekaj trenutkov, da res misliš o tem, zakaj želite zdrave spremembe in da si Polet govoriti o tem, kako sposobni ste na uspeh. Ko se počutite res pozitivno o tem, kaj je pred nami, naredite nekaj fizičnega. Na primer, vključite vaš prstan na okoli prsta trikrat ali preprosto doti
[1] 