Medtem ko so nekateri ljudje z izkušnjami bolezni srca bolečine v prsih, slabost, vrtoglavica, razbijanje srca ali zasoplost, večina ljudi ne ve, da so bolezni srca, dokler imajo srčni napad. To je razlog, zakaj je zelo pomembno, da bi dobili redne izpite na zdravnikovega pisarno, vključno s preverjanjem krvnega tlaka, holesterola in trigliceridov. Visoke branja za katerega koli od teh testov kažejo na povečano tveganje za bolezni srca. Tako da ne visoko ITM ali diagnozo diabetes tipa 2.
Če vi ali vaš zdravnik se boji, da morda že imate bolezen srca, boste morda potrebovali več testov. Eno skupno Test je elektrokardiogram ali EKG, posneti električno aktivnost vašega srca, da bi ugotovili, ali imate normalen srčni utrip ali kakršno koli škodo srca. Morda boste morali, da leže, ali ko hojo ali tek na tekočem traku (znan kot stres testa).
Ni skrivnost, da je večina od nas ne boste dobili dovolj spanja. To lahko negativno vplivajo na naše zdravje na veliko načinov, vendar študija je lani postavil več povezave med pomanjkanjem spanja in bolezni srca. Leta 2008, University of Chicago raziskovalcev je pokazala, da lahko ne dobi dovolj spanja vodi v kopičenje oblog v arterijah. Sedemindvajset odstotkov udeležencev študijskih dobili manj kot pet ur spanja na noč imel plaketo v svoje srčne žile, kar je le 11 odstotkov ljudi, ki spijo pet do sedem ur in šest odstotkov spanjem več kot sedem ur storil.
Ena od teorij je, da pomanjkanje spanca dvigne raven hormona kortizola, kar privede do vnetja in povzroča plakete zlomi, potujejo do srca ali možganov in povzroči možgansko kap ali srčni napad. Torej zgrabi blazino in da spati prednost.
Doslej smo pogledal na stvari, ki jih lahko storite posamično ostati srce zdravo in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca. Ampak to ne gre le za vas; vaši geni igrajo tudi vlogo pri ali ste bolj verjetno, da razvijejo bolezni srca. V bistvu, če prve stopnje relativne (kot starš ali brat) je imel srčno bolezen v zgodnjem otroštvu, vaše tveganje lahko desetkrat povečal.
Ne, ne moreš storiti nič
