Ali moram narediti spremembe v načinu življenja?
Če želite pomoč pri upravljanju visokega krvnega tlaka in vas tako zdrava, kot je mogoče, da je bistvenega pomena, da vam bo nekaj sprememb v načinu življenja. Če ste pretežki, boste morali, da izgubijo težo. Če kadite, boste morali zapreti. Če pijete alkohol, morate omejiti količino. Prav tako boste morali zvišati stopnjo aktivnosti in jesti zdravo hrano. Eating desno in uveljavljanja lahko tudi vam pomagajo izgubiti težo.
To je verjetno, da bo vaše zdravljenje zvišanega krvnega tlaka vključuje več delov. Preberite si naslednje strani za boljše razumevanje vprašanj, da vas vaš zdravnik svetuje, da sprejmejo ukrepe za:
intenzivni spremembe življenjskega sloga za mene?
Nekatere študije so pokazale, da lahko več intenzivne spremembe življenjskega sloga začeti zmanjševati tudi hudo srčno bolezen. Morda ste že slišali iz več zdravnikov - zlasti Dr. Dean Ornish - ki imajo programe za to. Dr. Ornish in drugi so delali z bolniki, ki so pripravljeni narediti korenite spremembe, da bi spremenili bolezni srca.
Če nimate srčne bolezni, vendar pa imajo visok krvni pritisk ali visok holesterol, lahko vam Prav tako želijo, da razmisli o bolj intenzivne spremembe v načinu življenja. S tem lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca. Ljudje, ki so imeli visok krvni tlak, je pokazala prednosti po teh programov. Tiste, v študiji so imeli nižje ravni krvnega tlaka, ko počivajo, kot tudi ko so bili pod stresom. Tisti, ki so imeli povišan holesterol znižali svoje vrednosti. Pokazala sta tudi izboljšanje z zneskom ateroskleroze so imeli.
dr. Program Ornish vključuje naslednje komponente:
Da spremembe, kot to ni enostavna nastavitev za večino ljudi. Pr
[1] 