To je najbolje, da se izvaja 1-3 uri po obroku. Moral bi se izognili tudi uveljavljajo, ko je insulin z vrhom (najmočnejša). Zdravnik vam lahko predlagamo, da preizkusite zmanjšuje odmerek insulina, da bo delovno, medtem ko vadite.
Na splošno, vadba znižuje raven glukoze v krvi. To je lahko dober ali slab, odvisno od vaše ravni glukoze v krvi, preden začnete delati ven. Če imate sladkorno bolezen tipa 1, in vaš pre-vaja rezultat glukoze je pod 100 mg /dl, lahko vadba znižanje glukoze preveč. Imajo prigrizek, ogljikovih hidratov vsebuje pred začetkom izšlo. Hranite drug prigrizek priročen za preprečevanje nizke ravni glukoze v krvi med uveljavljati.
Po drugi strani pa ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2, je treba omejiti snacking pomaga pri izgubi teže. Snacking pred vadbo lahko ogrozi vaš trud. Prav tako lahko delo proti moči vadbe na nižje ravni glukoze v krvi. Če uporabljate insulin ali znižanje glukoze drog, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, katere stopnje so pred vadbo varne.
Vedno imejte pri sebi sok, redna (nondiet) brezalkoholnih pijač, glukozni gel, rozine, ali drug vir ogljikovih hidratov . Če menite, da je reakcija, ki prihajajo na, stop, preveriti, in ga zdraviti takoj.
Če je vaše glukoze na tešče krvi je več kot 300 mg /dl, ne glede na to, kakšen tip sladkorne bolezni imate, da je v revnih Nadzor. Morda bo najbolje, da bi svojo raven glukoze v krvi nazaj ali se posvetujte s svojim zdravstvenega ekipo pred vadbo. Če se boste odločili za uveljavljanje, bodite previdni. Prepričajte se, da so negativne za ketonov in ponovno preverite raven glukoze v krvi, da se prepričajte, da se spustite v 10-15 minutah.
Če imate sladkorno boleznijo tipa 1 in svoje rezultate glukoze v krvi, so 250 mg /dl pred vadbo , se ustavite in preverite ketonov. Če imate zmerne ali velike količine ketoni, ne izvaja. Ketoni so znak, da je vaša raven insulina prenizka. Vaja lahko povzroči, da telo, da bi več ketone.
Ketoni dodajanje kisline v krvi. Ko se preveč ketoni proizvaja, ki jih motijo vašega telesa kemično ravnovesje. To je lahko nevarno. Počakajte, da vaše testi pokažejo negativno ali v sledeh ravni ketoni, preden začnejo izvajati.
Če ste vzeli inzulina ali diabetes tablete, se posvetujte s svojim zdravstvenega ekipe o izvrševanju in vaše ravni glukoze v krvi. Prosite svojo ekipo prilagoditi smernice vadbe, da ustrezajo vašim individualnim potrebam. Ko dobiš gredo
