Poiščite vzorcev učenja, da prepoznajo diabetes vzorcev je dragoceno orodje. To traja prakse in je potrebno skrbnostjo, vendar so rezultati tudi vredno. Vaš zdravnik in diabetes vzgojitelj bodo želeli videti vaše dnevne zdravila, glukoze v krvi, in evidenc hrane, in ti bodo pomagali boste izvedeli, da jih ocenijo sami. Če nadzor sladkorne bolezni z dieto in telesno vadbo, gledal za vzorce je manj kritična, a še vedno uporabna. To vam omogoča, da vidite, kako se glukoza v krvi odzove na nekaterih živil in različnih vrst exercise.To zaznavajo vzorce nadzor, morate najprej imeti dobro razumevanje vašega zdravila. Če potrebujete ustno agenta ali insulin, poznate ime zdravila, ko se začne delati, ko deluje najtežji (ko akcijske vrhove), in kako dolgo deluje. Obdobja rekordne dejavnosti, vaj, ali stresa kot tudi živil in prehranjevalnih vzorcev. Če ste imeli dodatne hrane en dan ali posebno zdravljenje, jo zapišite. Prav tako je pomembno, da vem, če ste zamudili obrok, jedel rahlo, ali so bili bolni. Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagali študirati svoje vzorce.
ideli rezultate na pred vami, boste vedeli, vaš načrt zdravljenja deluje.
Zavedajte se, da sta dve glavi boljši kot ena. Študija svoje zapise z družinskega člana ali prijatelja. On ali ona lahko pomaga, se spomnite, da je zlasti vstop sovpada s ponoči si šel v nakupovalno središče ali vrgel kolesarjenje.
Barva uporabite, da vam pomaga slediti. Nakup dveh različno obarvanega highlighter označevalcev. Označite nizke številke (manj kot vaš ciljnem območju) v, recimo, rumene in visokimi številkami (večje od vašega ciljnega območja) v rožnati barvi. Po nekaj tednih, študija vzorec. Ko so vzponih in padcih, ki se pojavljajo? Zakaj misliš, da se pojavijo, ko to počnejo? Če je vaša stran izgleda zelo " roza " na večerjo, lahko ugotovite, zakaj ste dosledno povozil vašem ciljnem območju potem? Ste bili snacking preveč v popoldanskem času? So nekatera živila kriv? Jeste veliko opoldansko obrok? Ali ste jedli ustrezno, kar pomeni, da boste morda potrebovali prilagoditev v vaših zdravil ali vadbe urnik?
Primerjaj spanjem odčitke z meniju večerjo. Lahko spremljate visoke spanjem odčitke določenih živil? Na primer, ali ste opazili, da so ravni glukoze v krvi, zlasti visoko, ko ste jedli pico, mehiško hrano, ali pire krompir? Če ste vzeli tablete, boste morda želeli, da eksperimentirate z uživanjem manj živil sumite ravni vzrok glukoze naraste, ali izvršujejo več pr
diabetes
- Diabetična Nephropathy
- Diabetes Medications
- Delo z vašim Doctor
- Maščobe in Diabetes
- Diagnosticiranje Diabetes
- Pogoji, povezani z Diabetes
- Celiac Disease in Diabetes: Pšenična p…
- Depresija in Diabetes
- Sladkorna bolezen in Očesne Disease
- Prenesite Diabetes Podcast
- Nega stopal za Diabetics
- Kako preprečiti Diabetes
- Naključna glukoze v krvi Test
- Fizično Exam
- Diabetes test Results