How Izogibajte hipoglikemije
Brskanje članek Kako se izogniti hipoglikemiji, kako se izogniti hipoglikemija
Ljudje potrebujejo glukozo, vrsto sladkorja, da se jim zagotovi z energijo. Če je telo normalno deluje, ko je raven sladkorja v krvi pade, jim jetra postavlja s sproščanjem shranjene glukoze. Ko imajo ljudje hipoglikemijo, se to ne zgodi, in raven sladkorja v krvi lahko postane nevarno nizka. Čeprav je hipoglikemija pogosto povezana s sladkorno boleznijo, lahko drugi pogoji to povzroči, preveč. Znaki nizkega krvnega sladkorja vključujejo zmedenost, lakote, tresenje, vrtoglavica, tesnoba, slabost in težave z govorom [vir: MedlinePlus]. Zdravimo, to je nevarno stanje. Vendar pa obstajajo načini, da se prepreči hipoglikemijo
Če imate sladkorno bolezen.
Pogovorite ki za zdravljenje sladkorne bolezni, lahko povzroča vaše hipoglikemijo s svojim zdravnikom. Bodite prepričani, da vzamete zdravila v času in v odmerku, ki vam ga je priporočal zdravnik.
Jejte redne obroke in se prepričajte, da jeste dovolj pri vsakem obroku.
Preverite svoj krvni sladkor pred izvajanjem, med daljšo vadbo in občasno po vadbi. Če je vaš krvni sladkor pod 100 mg /dl, jedo prigrizek.
Če pijete alkohol, se prepričajte, da bi jedli obrok ali prigrizek s svojo pijačo.
Če se potrudiš za ohranitev strogega nadzora nad vašega krvnega sladkorja, razpravljali o načinih za preprečitev hipoglikemije s svojim zdravnikom. Ohranjanje raven sladkorja v krvi, ki je tako blizu normalni možnem času lahko dejansko poveča tveganje za hipoglikemijo. [Vir: National Diabetes Information Clearinghouse]
Če nimate sladkorne bolezni, vendar so reaktivno hipoglikemijo:
jejte majhen obrok ali prigrizek na vsake tri ure.
Vaja ali sodelujejo v športu redno.
Jejte raznoliko prehrano, vključno z veliko visoko fiber živil in omejite vnos sladkih živil, še posebej, če še niste jedli.
Če imate non-diabetično hipoglikemijo, se posvetujte z zdravnikom kakšnem stanju ga povzroča in kako zdraviti osnovno bolezen.
