Brskanje članku "diabetični dieti" the "diabetična dieta"
" Čas je, da Odvzeti mit o "diabetične prehrane, '" pravi EatingWell prispevajo urednik Joyce Hendley, avtor The EatingWell Diabetes Cookbook hrane in prehranske uredniki EatingWell je Izbrali vzorčenje okusnih receptov, ki vam pomaga začeti. Večina naših receptov za sladkorno bolezen, je primerno, so malo kalorij (in med 1 do 2, 1/2 ogljikovih hidratov obrokov), ampak vse EatingWell recept mogoče vgraditi v vaši prehrani. To je zato, ker so temelji na temeljnih načelih: diabetični dieti Nasveti Sip pametnejši. Povprečna 12-unča pločevinka rednih sode dobave približno 150 kalorij in 38 gramov ogljikovih hidratov-ekvivalenta več kot 9 žličk sladkorja. Zamenjajte vaš soda z zeliščnim ledenega čaja ali Soda vodo s samo splash brusnični sok: oba pijače so malo kalorij, a še vedno osvežujoče in okusno Sladki prigrizki, ki paket prehrane.. Če imate sladkorno bolezen, lahko sladkor se šteje kot vsak drug ogljikove hidrate, ampak ker je večina živil, ki vsebujejo sladkor, mislim, kreme napolnjena piškotki-so običajno nizko drugih hranilnih snovi, je najbolje, da se omeji prigrizke visoke sladkorja in iti za mini obrokov, ki dajejo ste bolj hranilna " bang za svoj denar. " Ampak kdo pravi, da ne more imeti sladko in
. Če imate sladkorno bolezen, vam ni treba jesti posebno hrano ali izključiti iz tega, kar " vsi ostali " je jesti. Trenutne smernice za sladkorno boleznijo, v resnici, enake tistim, za prebivalstvo na splošno. " Vsi ostali, " pravi Hendley, " je treba pri tem svojo iztočnico od tega, kar je na vaš
plate ".
hranljiva? Poskusi tole: Združite ½ skodelice z nizko vsebnostjo maščob vanilijev jogurt s polovico narezane banane in ¼ skodelice borovnic. Ne maram borovnice toliko, kot vam je všeč robide? To je v redu, nadomestek. Kakorkoli jo zmanjšati, to snack paketi kalcij, probiotiki, kalij, antioksidant moč in samo 2 obrokov ogljik
[1] 