Brskanje članek Ergo Pravilo številka tri: komolci, roke in zapestja Straight ergo Pravilo številka tri: komolci, orožja in zapestja Straight
Nevtralni položaj dajanje najmanjši pritisk na rokah in roke na tipkovnici je tista, kjer so ramena sproščena, komolci so rahlo na vaših straneh in podlakti in zapestja tvori ravne črte, " pravi Thomas Albin, An ergonomist s 3M v St. Paul, Minn
". Morali bi biti sposobni za počitek vaše roke in prsti udobno na vaši ključni pladenj in ne bi bilo treba doseči, in razširi prste in zapestje, ki lahko dajo nekaj stresa na karpalnega kanala regiji roko ... na dnu vaše zapestje in roko, " pravi Charles Kopin, ergonomsko specialist za industrijsko zdravstvo v Waterbury, Conn.
sindrom karpalnega kanala, boleče živca stanje povzroča izgubo oprijema, je najbolj resna posledica dolgotrajnejšega seva na prstih, zapestjih in orožje, ampak prej simptomi mišične seva, da upoštevata so utrujenost, otrplost ali mravljinčenje v prstih, pravi.
zapestji, stol naslonjali za roke in postavitev miško znotraj ramen širine lahko pomaga preprečiti te težave, pravijo strokovnjaki. Ergonomske tipkovnice in različnih modelov miške lahko tudi pomagajo.
Prav, oprema in orodja, ki jih ljudje uporabljajo pogosto, kot pri telefonu, morajo biti nameščeni tako, da nekdo nima, da doseže ali zasuk za njih, ne več kot približno 10 do 15 centimetrov proč, pravi Kopin.
Laura Vandendorpe, ki je moral prenehati z web-urejanje službo, ki je ljubil zaradi tendinitis, pravi drugi, se morajo zavedati, da lahko pride do te težave.
" Ne prezrite opozorilne znake, " ona pravi. " Tako kot ko lučka se dogaja v vašem avtomobilu in ga vzamete v trgovino, če vaše roke začnejo boleti, ne prezreti. Ponovno oceni, kako delate, in je verjetno, da je nekaj lahko določi, da lahko pomaga, da problem izgine ".