Brskanje članek Kakšne so učinki vadbe usposabljanja na telesno delovanje bolnikih s kronično obstruktivno pljučno boleznijo? Kakšni so učinki vadbe usposabljanja na bolnike telesne zmogljivosti s kronično obstruktivno pljučno boleznijo?
se Telesna vadba zelo priporočljivo za vse bolnike s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB). Vrsto in količino vadbe vam bo odvisen od vaše starosti in kako hudo je vaše stanje. Vendar bi morali biti vsi ljudje s KOPB opravljati neko vrsto vadbe, saj ima vadba pozitivno vpliva na mišice pljuča in srce in vam pomaga, da se počutijo dobro o sebi. Veliko ljudi s KOPB mislijo, da so prekratke sape za vadbo, in ki uveljavljajo bo njihovo stanje poslabša. Vendar pa je redna vadba pomaga, da pogojuje mišice, tako da so postali bolj učinkoviti; kot rezultat, bi morali začeti, da se počutijo manj kratka sapa. Vaja pomaga tudi povečati svojo raven energije; krepi imunski sistem, vam pomaga, da bi dobili prijeten spanec in povečuje gostoto kosti. Poleg tega vadba znižuje krvni tlak, zmanjšuje stranske učinke steroidov zdravila, ki ga mnogi ljudje s KOPB vzeti, izboljša razpoloženje in povečuje samozavest, znižuje tveganje za nastanek depresije. Vaja zmanjšuje tudi krvni sladkor in gori telesne maščobe, ki vam pomaga ohranjati zdravo telesno težo.
Pomembno je, da bi našli program vadbe, ki ustreza vašemu kondicijo, saj pretiravanje je lahko nevarno. Pomembno je, da postopoma začeti in narediti nekaj, da boste uživali, pa naj bo to hoja, plavanje ali kolesarjenje. Pljučni rehabilitacijski programi vam lahko zagotovi usmerjanje in svetovanje, da boste dobili uveljavljanju varno. Prav tako lahko poučujejo tudi dihate vaje, namenjene krepitvi pljuča in upravljanje zasoplost. Pogovorite se z zdravnikom o uporabi inhalatorjev, medtem ko vadite in o potrebi po kisiku med vadbo. Če ste vztrajni in previdni pri opravljanju svoje vadbe, morate kmalu znajdete občutek manj kratka sapa in sposobni doseči več.