8: Holding Gas v resnici ni slabo za vas
Ne moreš držite plin v večno; to se dogaja, da pridejo ven, ali ste pripravljeni za to ali ne. Morda kot belch ali morda kot prdec, toda ne glede na obliko, da bo pobegnil. In včasih v neposredni bližini (SVZP) drugih ljudi. Bi morali iti naprej in ga držite v, ali je to zdravo, da ga vedno pustil ven in krivite psa? To verjetno drži vaš flatus v vas bo bolelo; čeprav bo verjetno vam povzroči nekaj telesne bolečine, napenjanje, bolečine v trebuhu (vključno dispepsija) in zgaga (piroza)
7:. Približno 14 prdcev na dan je Normal
Verjetno ste prdec več med 24 -hour obdobje, kot misliš, da si naredil. Tudi če ste gospodarstvu v prdec od časa do časa, ko gredo skozi vaš dan, ne moreš zavestno zanikajo svoj plin, medtem ko ste spanje - in ko si je vse skupaj gor, vključno z vaše nočne plinsko-mimogrede, lahko prdec v povprečju 14-krat na dan.
V resnici je precej normalno, da ena oseba prenese med enim in štirimi pintih plina (približno osmi na pol galona) v teku samo en dan - in to pomeni, da smo vsi ki poteka nekje med 13 do 21 prdcev na dan [vir: Kluger, The Manual Merck]
6:. Talking Medtem ko jemo, žvečilnih gumijev ali kajenje lahko dam Gas
Napenjanje je sestavljen iz petih plinov: ogljikov dioksid, vodik, kisik in včasih metan - in, kadar je to presežne zraku povzroča v debelem črevesu, boste našli tudi dušik v mešanici. Kako točno, ne preveč zraka priti v debelem črevesu? No, ga pogoltniti. Požiranje zraka povzroča napenjanje, in srečno preprečiti, da, medtem ko govori ali žvečiti. Najboljše, kar lahko naredite, je žvečiti počasi, ko jeste (in še posebej, ko žvečilni gumi) in se izognili govoril, medtem ko jeste, da odvečni zrak iz stavbe v želodcu; . ne glede na plin ne gre gor (riganje), ki bo šel dol v debelo črevo, usojeno, da postane prdec
Kajenje tudi poveča napenjanje - čeprav natančen vzrok flatus je stranski učinek mar kajenje " t znano. Nekatere teorije, da je draženje v GI trakta, ki povzroča kadilce, da prenese več plina, kot nekadilcev, ampak bolj pogosti teorija predlaga, da je vse, da se zračne kadilci pogoltniti, medtem ko kadite, da to počne
5:. Napenjanje in prehrano
živil jemo neposredno vplivajo, kako pogosto - in kako Vonja - bo na
