Brskanje članku Strategije za Make Zdravljenje anksiozna motnja učinkovitejših strategij za Make Zdravljenje anksiozna motnja učinkovitejša
Veliko ljudi z anksioznimi motnjami koristi od pridružil samopomoč skupino in izmenjavali svoje probleme in dosežke z drugimi. Pogovarjam z zaupanja vrednimi prijatelji ali zaupanja vrednega člana duhovščine je lahko tudi zelo koristno, čeprav ni nadomestilo za varstvo duševnega zdravja. Sodelujejo v Internet klepetalnici na lahko tudi vrednost pri delitvi skrbi in zmanjšuje občutek izolacije, ampak vsak nasvet prejel je treba obravnavati s previdnostjo.
Družina je zelo pomembna pri okrevanju osebe z anksiozne motnje. Idealno bi bilo, družina bo podporno ne pomagajo ohranjati simptome osebe. Če družina skuša zanemariti motnje ali izboljšanje povpraševanja brez zdravljenja, bo prizadeta oseba trpi. Morda boste želeli pokazati to knjižico za svojo družino in si pridobi njihovo pomoč, kot izobraženih zavezniki v vašem boju proti vašega anksiozno motnjo.
Tehnike upravljanja stresa in meditacijo vam lahko pomagajo, da se pomiri in okrepi učinke zdravljenja, čeprav zaenkrat še ni znanstvenih dokazov, ki bi podprli vrednost te " Wellness " pristopi k okrevanju od anksioznih motenj. Obstaja predhodni dokaz, da je lahko aerobna vadba vrednosti, in je znano, da kofein, prepovedanih drog, in celo nekateri over-the-counter lahko prehladu poslabša simptome anksiozno motnjo. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali s farmacevtom, preden vzamete katero koli dodatna zdravila.