Brskanje članek Kakšni so simptomi in vzroki za sezonsko čustveno motnjo? Kakšni so simptomi in vzroki za sezonsko čustveno motnjo?
Jasno je, da je začetek zime ne prinašajo z njo samo krajši, hladnejši, temnejši in drearier dni. Mnogi ljudje povezujejo v mrzlih zimskih mesecih z občutki zaspanost, lakoto in bluesu. - In bolj hudo še podobnega stanja, imenovanega SAD (sezonsko čustveno motnjo)
Sezonsko čustveno motnjo je dokaj pogost pojav. Glavna razlika med bluesom in žalosten je, da je SAD spremljajo več hudih simptomov. Po eni oceni, ženske so približno štirikrat bolj verjetno, da pride dol s sezonskimi blues, kot so moški. Zmanjšana sončni svetlobi je vzrok za to blago obliko depresije. Ljudje, ki se končajo z primeru zimskih blues začeli izkušati simptome v jeseni. Na splošno se simptomi začnejo izginjati enkrat pomlad začne cvetijo. Fiziološko, nestabilne serotonina in melatonina ravni prinesla spremembo v razpoloženju. Melatonin je hormon, ki je nastala, ko ste spali. Serotonin je nevrotransmiter, ki je zadolžen za spanje, lakote in razpoloženje. Medtem ko so se simptomi pojavili v zimskih blues niso tako resna kot tiste dolgoročne depresije, se lahko še vedno negativno vplivajo na stanje posameznika uma in način življenja. Poleg tega lahko ta blagi zimski funk postanejo hujše zaradi pomanjkanja gibanja, prenajedanje, izolacije in pitja.
Nekaj simptomi so povezani z zimskih blues. Nekatere stvari pogledati ven, če mislite, da se lahko spušča bodisi z zimskih blues ali SAD vključujejo: težave vstajanje iz postelje zjutraj, težave pri opravljanju nalog, ki so ponavadi enostavno in zabavno, raste občutek lenoba in utrujenost, in težave z nezmožnost koncentracije ali mislite, da kreativno. Pogosto in nepravilno sebe krivijo kadarkoli gre kaj narobe, je še en simptom, povezan s tem razpoloženja motnjo.