Brskanje članek Ali obstaja zdravilo za sezonsko čustveno motnjo? Ali obstaja zdravilo za sezonsko čustveno motnjo?
Ker postajajo dnevi krajši in noči raste več, hladneje, temnejši in drearier, mnogi ljudje dejansko začeli izkušati spremembe v svojem razpoloženju, ki pogosto vodi do sezonsko čustveno motnjo (SAD ). Medtem ko bo v zimskem času funka ponavadi ni tako resna kot klinično depresijo, lahko zagotovo imeli škodljiv vpliv na kakovost življenja. Čeprav nič ne moremo storiti, da bo zimo iz česar njen videz vsako leto, obstaja nekaj nasvetov za pridobivanje skozi njega ne da bi morali prenašati nobenih motenj razpoloženja.
Ena enostavno ni pomembno tehniko za ohranitev blues stran približati življenje s srečnim in zdravo perspektive. S poudarjanjem pozitivne vidike vašega življenja, in seveda ne porabi nesorazmerno veliko časa stanovanja na negativni, boste tudi na vaši poti do manj depresivno pozimi. To je pomembno, da prepoznamo vse možnosti, da vsak nov dan prinaša. Z omogočanjem sonce sijalo v, tudi v najtemnejših dneh po mrzli zimi, lahko ustvarite čustveni premik, ki lahko povzroči v boljšem stanju duha. Drug način, da se dvigne vaše razpoloženje je, da gremo ven iz vaše lastne glave prostora. Getting vključeni v prostovoljno delo je eden od načinov, da se odvrne pozornost od neprijetnih misli. Drug način, da sami vodijo od pridobivanje v modri razpoloženje je preživeti več časa z ljudmi, ki so optimistično in prijetno, da se okoli. Če je v svoj proračun, da to stori, počitnice na Karibih ali kakšno drugo toplo, eksotične locale lahko delajo čudeže za vaše splošno razpoloženje. Če je vaš finančni položaj ne omogoča Vječito, potem bo celo nekaj tako enostavno, kot čiščenju nereda v vašem domu, da se boste počutili bolje. Druga relativno poceni dejavnosti se lahko vključijo v obdržati SAD na zaliv vključuje redno telesno dejavnostjo, z vztrajanjem na zdravo prehrano in dobili občasno masažo.