Kakšne so strategije lahko uporabljam ?
Tukaj je nekaj strategij , ki vam pomaga ostati na pravi poti :
Bodite prepričani, da razumete vse dele vašega zdravljenja , vključno zdravil , psihoterapije ali drugo zdravljenje , izvajanje, spremembe prehrane in strategij stres upravljanja
Če imate težave spomniti , kdaj . vzamete zdravilo , uporabo izdelkov, kot so preverjanje - off koledarji, posod za dnevne odmerke , in kape , ki zapiska, ko je čas, da vzeti odmerek . Ti so običajno na voljo v lekarnah .
Naj ožji prijatelji in družinski člani vedeti o vašem načrtu zdravljenja in jih prosite, da vam pomaga slediti . Na primer , lahko vas spomnim , da vzamete zdravilo ali vam prevoz do urada svojega terapevta .
Bodite potrpežljivi . Trajalo je čas za vaša depresija razvijati. To bo čas za to, da gredo stran .