What moram storiti, če imam depresijo?
Kaj moram storiti, če imam depresijo?
Kako lahko Make Difference
Delo pri ponudniku zdravstvenega varstva. Bodite prepričani, da ste aktivni član vašega zdravstvenega tima.
Spremljajte svoj načrt zdravljenja. Spremljajte svoje simptome in vaših zdravil. Pogovorite se vaš načrt zdravljenja pri ponudniku zdravstvenega varstva, ko opazite težavo.
Upravljanje stresa. Ravnanje stresa je pomembno orodje za obvladovanje vaših simptomov.
Sprejeti zdravega načina življenja. Redno vadbo. Jejte zdravo prehrano. Get dovolj počitka.
Poiščite podporo, ki jo potrebujete. Nimate ukvarjati sama s depresije. Podpora bo lažje za vas, da nadzor nad svojo depresijo.
Lahko storil ničesar, da bi vaše depresije? Absolutno! Medtem ko je zdravnik, terapevt duševno zdravje, in drugi ponudniki so pomembni člani vašega zdravstvenega tima, da ste najpomembnejši član te ekipe. Vi ste edini, ki lahko:
poiščejo najboljše zdravljenje s pravimi izvajalci zdravstvenih storitev
govoriti odkrito in temeljito o vaših simptomih, vaš življenjski slog in pomisleke, ki jih imamo o Zdravljenje
postavljajo vprašanja, ki jih morate vprašati, da ostanete obveščeni
sledite vaš načrt zdravljenja in pustite, da vam ponudniki zdravstvenih storitev vedo, kako je zdravljenje deluje
zdravemu življenjskemu slogu, ki prispeva k Strategije celjenje
Uporaba stres upravljanja pomagati sami vodijo od postajate depresivni
Tu so druge smernice, ki sledijo, da poskrbite, da boste dobili največ koristi, medtem ko delate z svojo ekipo.
Ne bojte se postavljati vprašanja.
Sodelujte pri odločitvah o svojem zdravljenju. To vam bo pomagalo počutili bolj pod nadzorom.
Imejte imenovanja in se na čas za njih, tako da boste dobili prednosti celovečerni imenovanja.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, svoje pomisleke glede koli vidik vašega načrta zdravljenja.
Povejte svojemu zdravniku, če ste ne jemati zdravila, kot je predpisano. Zdravnik vam bo lahko za prilagoditve, ki bodo pomagali.
Bodite iskreni in odprti. Ne poskušajte skriti svoje misli ali občutke iz vašega terapevta ali drugih izvajalcih zdravstvenih storitev.
Ali svojo domačo nalogo. Vaš terapevt vam " lahko dajo; domače naloge. &Quot; Morda boste morali vaditi nove načine razmišljanja. Ali lahko vaš teraPage
[1] [2] 
