spanju Quest začne zares
Lep pozdrav iz lepe San Francisco, ki elegantno šumi nad več znanih in finicky ločnic, in katerega pogumni državljani, unfazed jih stalna obljuba tektonski apokalipsa bobnenje v zemlji spodaj, Udobno se namestite v svojih posteljah vsak večer in upravljanje na trdno spati skozi noč.
Me? Moja soba je malo zamašen. Nisem spal pomežik. Ampak dovolj jokav. Čas je, da se trudiš. Danes je moje prizadevanje za dober spanec se začne zares, z obiskom svetovno znanega Stanford University motnje spanja kliniki, za state-of-the-art, študije spanja čez noč.
Študiji, v stanju spanja
kaj je vključen v klinični študiji spanja? Nocturnal spremljanje moje srce, moje možgane in moje dihanje, samo za predjed. Oni so tudi metali v " elektronov oculogram " meriti moje gibe oči in malo " kisika nasičenost z ušesnimi oksimetrije " tožba za merjenje vsebnosti kisika v moji krvi. Za dobro mero, da bom dober pogled videti na mojem " esophageal pritisk, " ki poteka, se zdi, jih ima me spati s plastično cevko potisnil navzdol moje požiralnika. (In ne, da na endearingly optimističnega pojma - me je fant, ki naredi Kraljična na zrnu graha izgledal Rip Van Winkle? - Spalni z nekaj PVC strojne gulilec v grlu)
Ampak jaz nisem kartonom. Z malo sreče, bo Stanford posadka našli fiziološke korenine moje težave s spanjem. Ti bom zagotovo iskali znake klinično priznanih motenj spanja - bom jutri razpravljali vsi, ki z njimi -, ampak jih bomo tudi pregledovanju ritme spanju, se prepričajte, da sem ne trpijo zaradi napaka v Moja osnovna čas spanja.
sem Got Rhythm
Ali ne veste, vaš spanec imel občutek časovne razporeditve? Pa še kako. Vse se začne, ko se dvigni pokrove in ugasnite luči, zaradi česar vaš sistem utreti pot za spanje. V odgovor, vaše mišice sprostite in tvoji možganski valovi počasi pomirjujoč tempu. Kot ste rastejo zaspani, vaš um opušča usmerjeno, abstraktno mišljenje, ki vam pride skozi dan, in začne bolj asociativno razmišljati, s pomočjo slik. (Saj veš, te vizije, ki jih vidite, kot ste visečih off spati Niso sanje - ste še vedno budni Namesto, oni so neke vrste misli podobe znan kot "? Hipna-goške halucinacije "..)
Na noč se je to obdobje odprtje " mirno budnost " ne bo več kot pet minut traja. Potem vaše možganski valovi počasi še dlje in si visečih počasi skozi zaporedoma globljih ravneh spanca: Razpolovna
[1] 