5 Učinki Pomanjkanje spanja
Vsi vemo, da lahko neprespane noči, da nas razmajan zjutraj. Vendar pa so drugi učinki pomanjkanja spanja so veliko bolj resno kot zaspanimi očmi in kratko temperament. Sami Stiffing iz spanja lahko vodi do bolezni srca, nihanja v teži in celo halucinacije.
Veliko odraslih lahko mislijo, da zadostuje že zapreti oči, temveč v veliki študiji spanja skoraj 80 odstotkov vprašanih priznala, da niso dobili svoje predpisane količine nočnih počitka. Torej, kaj točno je prava količina spanja? Raziskave kažejo, da odrasli potrebujejo povprečno sedem do devet ur spanja na noč za optimalno funkcionalnost. Torej, da je nadarjen pes počne nazaj prezrcali na pozno ponoči televiziji morda zdi dovolj zanimiv, vendar pa to ni vredno svojega časa, če so njegovi udarci akrobatike rezanje na vaš dragoceni čas spanja.
Če ste sami prikrajšali za spanje zdaj - v tem primeru, izklopite računalnik in poiščite najbližjo blazino - beri dalje videti, koliko vpliva zmerno pomanjkanje spanja lahko imajo na vaše telo in duha
5: Izguba spomina
.
Za trenutek si predstavljajte, vsi vaši spomini so izbrisani; vsak rojstni dan, poletne počitnice, tudi tisto, kar si storil včeraj popoldne je popolnoma izgubljen, ker nimate spomin na njih.
To je srhljiva misel, ampak to je tisto, kar bi bilo življenje brez spanja biti všeč. Spanec je bistvenega pomena za kognitivne funkcije možganov, in brez nje, je naša sposobnost utrditi spomine, se naučijo vsakodnevne naloge in sprejemajo odločitve oslabljeno jih v veliki meri. Raziskava je pokazala, da REM spanja, ali sanje, spanje, pomaga strdi " krhek " spomini možgani ustvarja skozi ves dan, tako da jih je mogoče enostavno organizirani in shranjeni v dolgoročnem predpomnilnik uma
4:. Teža nihanj
To bi bilo več kot le polnoči munchies, ki se dodajajo centimetrov za vaš pasu. Pomanjkanje spanja lahko krivec, kot tudi, nenehno ubral, da bi vam povešenost oči in sabotirati vašo postavo. Leta 1984 je študija spanec je pokazala, da so bili ljudje, ki so v povprečju šest ur spanja na noč za 27 odstotkov večja verjetnost, da se s prekomerno telesno težo, kot tisti, ki je dobil sedem do devet ur. In tisti, ki so v povprečju le pet ur spanja na noč je bilo 73 odstotkov večja verjetnost, da se s prekomerno telesno težo.
Ko je telo prisiljen ostati buden, postane zelo težko, da bi obdelali krvni sladkor in leptin, protein
[1] 