Moj Sleep Quest Begins v Earnest

spanja spanja Stage 1 traja od dva do pet minut; boste porabili 10 minut ali tako v realnem-ampak-plitvo spanca spanja Stage 2; in končno padeš v pozabo spanja Prizorišča Tri in Štiri. - sicer znan kot Delta spanja, najgloblji, soundest spanja vseh
Spanje na Wild Side

Težko odrijemaj fazah Delta traja 30 tih minut ali več. Potem, približno uro in pol po tem, ko zaspite, stvari rastejo nenadoma antične: vaš srčni utrip soars, vaše dihanje postane divje neredno in vaše oči puščicami močno ene strani na drugo. Učinek je enak intenzivnem čustvene mešanju. Dobrodošli na peti in zadnji fazi spanja, slavni faza REM, poimenovana po svojih značilnih Rapid Eye gibanj in dokazano, da je faza spanja, v katerem je večina naših sanjanja pojavi.

faza REM, ki traja od 11 25 minut, zaznamuje konec celotnega cikla spanja. Če ste zdravi ležišče, boste premaknete gladko skozi enega cikla spanja za drugo, dokler ne prebudite spočiti in osveži zjutraj. Ampak, če so tvoji cikli off, bo celo cel spanec pustil občutek zapravili. In to zveni znano, da me.

Jaz stave moji cikli so neredu. Sem že prevarala tistih bujnim delta val Zs, prisežem. Ampak to je tisto, kar smo plačal pros Stanford, da nas obvestite. Me boš pega preprosto: bom fant zadušitve na plastični cevi vso noč
.