10 triki za upravljanje Jutro Bolezen
Desna o času, boste dobili, da delijo dobro novico, da udari: prvo trimesečje gripa. Kako je lahko dojenček tako majhna, ker tako velik problem? Če bi lahko jasno, kot ste postavili tabor na stranišče mislim, bi vas sprašujem, kako dolgo bo to trajalo bruhati. Ali pa tuhtajo, zakaj je to imenovano jutranje slabosti, ko bugs ste zjutraj, opoldne in zvečer.
Vsaj niste sami. Kar 80 odstotkov nosečnosti so slabost in bruhanje. Hormoni in njihovi-želodčne prizadeli učinki so krivi predvsem humani horionski gonadotropin (HCG). Višanje estrogena in progesterona ravni povečujejo občutek za vonj in uničijo prebave. Še več hormoni, ki povečujejo učinkovitost prebave spodbujala tudi nizek krvni sladkor, vrtoglavico in po obroku zaspanost. Dobra novica je Občutljivost pogosto (vendar ne vedno) začne popuščati po trimesečnem znamke.
V vmesnem času, imamo nekaj trikov rokave. Čeprav se nič ne jamči, da ukrotiti, da je prvi grozno trimesečju, lahko vam je uspelo, da Polemika dodatno masažo ali preskočite večerji dolžnosti. To ni tako slabo, kajne? Oglejte si našo top 10, ki se začne z zajtrkom (sort) v postelji
10:. Naj Krekerji s posteljo
Ali vaše življenje pred nosečnostjo vključujejo noro jutranji pomišljaj? Navajeni, da skače iz pod odejo z alarmnim-zvona bučanja kot vaja narednik? Nosečnost je verjetno dal nenaden konec te prakse zaradi neudobnih posledic, kot so slabost in vrtoglavica.
Če želite zbuditi ob zvokih nov dan in ne kot zvočni bljuvanje, si dovolite dodaten čas za naraščati. Začnite tako, da nastavite budilko eno uro prej in noshing na nekaj krekerji ali suho žito skriti na vaši nočni omarici, kot ste počasi pozdravljam dan. Ta živila z ogljikovimi hidrati, bogati pomaga rešiti želodec, ker oni so vljudno okusa, vpijejo kislin, ki so se nabrali čez noč in ponujajo dobro podlago za dejanski zajtrk. Plus, ki je sedel v fazah omogoča telesu, da se prilagodijo, ne da bi sobne spin - in sprožitve barf napad
9:. Sveže Ginger
Svež ingver koren je že dolgo znan kot prebavni pomoči. 16. stoletja nemški botanik Adam Lonicerus slavno zapisal, " Ingver pa dobra za slab želodec. &Quot; Morda tisto, kar je moral boksih je, ". Ingver deluje dobro za nosečnico želodec "
Sodobne študije razlikujejo glede splošne učinkovitosti ingver pri odpravljanju slabosti, vendar je še vedno naredi naš seznam,
[1] 