10 triki za upravljanje Jutro Sickness

pa vam pomaga ohraniti hrano dol. Potrebovali boste kjerkoli od 4 do 25 mikrogramov dvakrat na dan, če želite, da vitamin zajeziti bruhanje. Če ne morete pogoltniti tabletke, poglej za dopolnila v tekoči obliki. Večina, sestavljanje lekarne lahko bič nekaj za vas.

Seveda, lahko poskusite, da bi dobili več vitaminov B v vaši prehrani, ki jedo rdeče meso, jajca, školjke, jetra in hobotnice. Za zdaj, čeprav mislimo, da se bomo držali BS v obliki tablet
3:. Akupresura

Put pritisk na vaše nosečnosti, dobesedno. Tam je območje med zapestja in komolca na spodnji strani ročice, ki naj bi jo dobili poznajo. Približno 2 palca (5 cm), ali tri prste nad pregibom notranje zapestju, v sredini zapestje kit je tlak točka, ki ga je mogoče spodbuditi za lajšanje slabosti. Preprosto ga vtrite s palcem za približno pet minut, nato pa preklopite na drugo roko. To lahko ponovite tako pogosto, kot je potrebno, dokler slabost se zdi, da se ustalim.

Lahko kupite tudi bend narediti delo za vas. Za let, so pomorstva folk blaži slabost z elastičnimi zapestnice opremljenih s trdim plastičnim gumbom namenjena za aktiviranje tega pritiska točko. Znan pod blagovnimi znamkami Sea-trakovi ali BioBands, lahko ti over-the-counter pravna sredstva, ki delajo na jutranje slabosti - včasih v manj kot petih minutah po tem, ko jo nosite preko tlačne točke
2: Keep It Bland

Lahko bi nagnili usodo (ali vsaj bruhanje), ki ga jedo začinjene hrane v prvem trimesečju. Toda za večino žensk, vljudno je način, da gredo. Začinjene hrane, in njihove okusne bratranci " ocvrta " in " maščobna, " so težje prebavljiva in lahko le Odklonijo nazaj gor

Vendar pa lahko poskusite jesti kot ".. brat " Dieta Bananas-Rice-jabolčno čežano-Toast je že dolgo priporočamo tistim z razburjena tummies. Za twist, lahko dobite " braty, " z dodajanjem jogurt v mešanico. Vljudno, vendar polnjenje, se lahko ta živila premostiti vrzel med nenehnim bruhanje v prvem trimesečju in " anything goes " prehrana v drugem trimesečju

Če ste sposobni, da bi jedli, ampak le živila, ki jih ponavadi dajejo prednost, splurges -., kot so čips ali sladoled - ne skrbite, da je vaša hrana piramida iz udariti. Pravi ključ je, da nekaj dol, karkoli že je. Torej, tudi če ješ samo oljke, da je v redu za zdaj
1:. Nosečnost Masaža

Nosečnice enkrat izogibati masažo v prvem trimesečju zaradi strahu pred spontanim splavom.