Brskanje članek Se mladinski šport delaš več škode kot koristi? So mladinski šport delaš več škode kot koristi?
Vaja je pomembno za vsakogar, za splošno zdravje in fitnes. Problem je, da lahko šport privede tudi do poškodb, če niste previdni. Športne poškodbe v najstniških letih, so neločljivo povezana, ampak preprečiti, in koristi nadzorovanega programa usposabljanja odtehtajo morebitna tveganja. Teens so še posebej ogroženi zaradi poškodb, povezanih z pretiravanje športne aktivnosti, kot tudi tveganja, ki ne uporabljajo zaščitno opremo, nenadzorovane usposabljanje in nepravilno tehniko. Nekateri znaki stresa in prekomerne vključujejo rami in bolečine komolca, bolečine v hrbtu in bolečine v kolenu. Metode diagnostike in zdravljenja se razlikujejo, prav tako pa tudi čas za okrevanje od različnih poškodb. Zdravljenje lahko vključuje popoln počitek in postopno vrnitev k športu.
A priljubljen mladinski šport je trening za moč. Zaščiteni Program usposabljanja lahko koristna za vsako teen, kot priprava v smeri zdravega telesa in življenjskega sloga. Trening za moč lahko varujejo telo pred športnimi poškodbami s povečanjem mišične mase in moči kosti, kot tudi razvoj vzdržljivosti. Kot vsak šport, nepravilno tehniko imajo lahko škodljive rezultate. Teens morajo poznati svoje meje, in izkušeni trener trening lahko pomaga graditi program usposabljanja starosti primerne.
Zunanja športna igral v vročini je lahko še posebej nevarno za najstnike. Mladi športniki so občutljivi na vročino povezane poškodbe, kot so dehidracija, saj proizvajajo več toplote, znoj manj, in ne pijejo dovolj, medtem ko uveljavljajo. Dehidracija lahko povzroči vročinskega udara in vročinske izčrpanosti, kot tudi krči. Te težave so povezane s toplotno mogoče preprečiti. Teens svetujemo, da se postopoma začeli, da bi dobili telo, ki se uporablja za uveljavljanje v vročih in vlažnih pogojih. Najstniki se morajo izogibati intenzivno fizično aktivnost, za dalj časa in jih je treba pozornost nameniti nošenje ustrezno obleko. Teens je treba vedeti, da morajo piti veliko tekočine, tudi če niso žejni. Starši, teens, in trenerji bi morali prepoznati zgodnje znake fizični stres in dehidracijo in teens bi morali vedeti, kdaj je treba prenehati.
Launch Video športnika