maščobe in olja, ki so najbolj koristne za zmanjšanje gube pridejo v obliki omega-3 maščobnih kislin. To so obilne v ribah, kot so tuna, losos, sled, in sardele. Dobri vegetarijanske viri so mandlji, orehi, laneno seme in sončnična semena in olje.
Kot bonus, so omega-3 maščobne kisline večkrat nenasičene, kar pomeni, da lahko izboljša tudi zdravje srca in ožilja.
Ampak vitamini in maščobe niso edini hranila za boj proti gube. Naš naslednji nasvet je prehranska priporočila navzdol na zemljo.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe
8:. Get sled mineralom
Od vseh mineralov potrebnih za dobro zdravje, dva imajo posebno vrednost za zmanjševanje gub. Ena je selen. Kot antioksidant, selen nevtralizira elektron-lačen proste radikale preden ti lahko poškodujejo celice kože. Po nekaterih virih, pa tudi obnavlja elastičnost kože [vir: Bauer].
Drugi mineral je baker. Baker je bistven za nastanek kolagena in elastina, teh dveh pomembnih beljakovin kožnega tkiva.
Kot vse mineralov, so potrebni ti dve le v zelo majhnih količinah. Dobri viri selena vključujejo tuna, losos, brazilski orehi, jajci in cela zrna, kot so rjavi riž, polnozrnati in ovsa. Najdete bakra v stročnice, fižol in lečo ter oreščki in lupinarji
Naslednja:. Predlog, ki bo ustrezala ljubitelje določene pijače k T.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen da
