Išči članek Ali obstajajo živila, ki preprečujejo gube? Ali obstajajo živila, ki preprečujejo gube?
Kljub navidezno nešteto kozmetičnih izdelkov, ki obljubljajo, da boj proti znake staranja, to še vedno dogaja. Kot ste starost, vaša koža izgubi svojo elastičnost in sposobnost zadrževanja vlage. Sčasoma ti občutljiva tkiva, še posebej tistih, ki najbolj pogosto izpostavljeni soncu, začeli kazati drobne linije in gube. Mnogi ljudje poskušali zadržati na zdravo sijaj in čvrstost mlajšo kožo skozi drage kreme in pomlajevalno nego obraza. Vendar boste morda lahko izboljšali vaše kože mladosten videz s skrbno izbiro kaj hrana, ki jo uživate.
Vodenje vaše telo zdravo vam lahko pomagajo ohranjati svežo polt. Bivanje hidrirani s pitno vodo in jedo sadje in zelenjavo, polne tekočine lahko pomaga vlažijo kožo in izperite škodljive toksine. Nalaganje svojo prehrano z hrane, bogate z vitamini in antioksidanti - kot so citrusi, brokoli, jagode in listnato zelenjavo - lahko tudi vaši koži hranilne snovi, ki so potrebne, da ohranijo bolj mladosten videz
Nekatere študije so pokazale. da lahko uživanje vitamina C, vitamin E in selen v vaši prehrani pomagajo preprečiti škodo zaradi ultravijoličnih žarkov in izboljša videz gub in drugih povezanih sončnih znaki staranja. Najdete vitamina C v citrusih in brokoli, vitamin E v celih zrn in selena v Turčiji in trsk [vir: Watson]. Raziskave so tudi pokazale, da jedo lososa in druge ribe visoko vsebnost beljakovin in omega-3 maščobnih kislin, krepi kožo in zmanjša videz gub. Soja in druge sojini izdelki so se izkazali za učinkovite v učvrstitev ogrožena kožnih tkiv. [Vir: MedicineNet]
V nasprotju s tem, ljudje, ki imajo prehrano z visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov, predvsem iz velikih količin mesa in polnomastno mleko, lahko borijo z več gub [vir: Gibson]. Hrane in pijače z veliko alkohola in kofeina izsuši kožo, ki pospešuje proces staranja in razvoj gub [vir: Poirot].
Vendar pa dermatologi ne vsi strinjamo. Čeprav je večina prepričana, da je zdrava, uravnotežena prehrana dobro za vaše splošno zdravje in za vašo kožo, nekateri trdijo, da je dovolj dokazov, ne obstaja, ki kažejo, da nekatera živila, posebej preprečevanje gub [vir: Weiss]. Iz tega razloga, morate zapomniti, da sprejmejo druge pomembne korake za zmanjšanje obrabe na vaši koži. Škodljivi ultravijolični žarki povzročajo 90 odstotkov poškodbe kože [vir: Poirot]. U
[1] 