na prvi pogled: Živila in Acne
Razvajanje v čokoladi ne povzroča vaš obraz izbruhne
presenečeni.? Niste sami. In ne kažejo s prstom na junk hrane ali mastne hrane, bodisi
Evo, kaj vemo o hrani in akne.
Obstaja nekaj oblik aken, od blagih pustul v zvezi Površina kože mozolji in globokih cist, in so z istim osnovnim problemom vse povzroča: Vaša koža bo prekinil, ko postanejo vaše lasne mešičke zamašena s svojimi naftnimi izločkov in odmrlih kožnih celic - in bakterije je kriv, preveč .
Najpogostejša mesta za breakouts so tvoj obraz, vratu, prsih, hrbtu in ramenih. Te lokacije nista naključna - to so točke na telesu, ki imajo najbolj lojnice. Lojnice proizvajajo olje (imenovano sebum) ohraniti zdravo kožo. Pomagajo ohraniti vaše lase in kožo vlaži in daje koži zaščitno plast proti svojemu okolju. Ampak hormonske spremembe, tvoji geni in, za nekatere ljudi, trenje kože lahko dal ključ v delih - če je preveč sebum proizvaja in preveč mrtve kožne celice zbrati, lahko seznanjanje narediti lepljivo vtič, ki blokira pore, in zamašene pore Izgleda dober dom za bakterije. Ta kombinacija vodi do vnetja, in to je recept za akne.
Trenutno ni nobene raziskave, ki jasno kaže, kaj jeste bo vodilo k aknam, čeprav lahko pride do nekaterih združenj med prehrano in mozolji, ki potrebujejo več študija. Ena od možnih težavah-maker je mleko, čeprav je jasno, ali so izbruhnejo povezane s hormoni v našem mleka (se spomnite, smo vedeli, da hormonske spremembe povzročijo breakouts) ali kaj drugega. Druga hipoteza je, da lahko zahodna prehrana, ki je dieta, kjer so rafinirani ogljikovi hidrati in žitne dobro zastopana in sveže sadje in zelenjava nista, drug potencialni težave-maker. Ko jeste rafiniranih in predelanih živil, vaše telo mora delati težje za izdelavo in vzdrževanje ustrezne ravni glukoze, kar lahko vodi do odpornosti na inzulin. Odpornost na inzulin poveča tveganje za nastanek vnetja v telesu in lahko morebiti igrajo vlogo pri tem, kako vaše telo naredi sebum.
Ampak tako kot sedanja raziskave ne zdi, da to, kar jeste vzroke aken, prav tako ni še " t še sklenila, da lahko kaj jeste preprečiti, bodisi. Nekatere študije so pokazale, da lahko jedo zdravo, svežih živil, kot so sadje in zelenjavo, ki vsebuje veliko vitamina A in beta karoten (vključno korenje, melone, ohrovt in špinača med drugim) pomaga ohraniti zdravo kožo, ampak samo kot ali mleko povzroča akne, razsodba je še vedn
[1] 