Trening za moč je pomembna, vendar to ni vaša edina možnost vaja. . Preberite o želite izvedeti več
3: Spice It Up
Raznolikost je začimba življenja - in uspešen režim vadbe. Redno preklapljanje gor vaš vaja je koristna tako za vaše telo in duha. Ko boste to storili isto vaja znova in znova, ste tvegajo overusing svoje sklepe. Vaše telo gets uporabljajo tudi do neke rutine, in boste sčasoma ustaviti napredek.
Spreminjanje gor svoj vadbeni program, tudi skrbi, da ste zainteresirani za vadbo. Ker je pomembno, da bo vaše telo v formi, si ne želite, da bi dobili dolgčas z vadbo, ker ste verjetno nehal. Ko se boste počutili, kot da ste dobili v sobnem rut, poskusite nekaj novih razredov, kot je Zumba ali jogo, in zamajati malo.
Ob sorte v vaše treninge tudi vam omogoča, da se prilega trening za moč, kardio in fleksibilnost treninge v svoj urnik.
Če nam je všeč ali ne, se vaše telo spreminja, in si morda ne boste mogli premakniti, kot ste naredili, ko ste bili v svojih 20-ih. Ali ste elitni atlet ali nekdo vadite prvič, da je koristno, da se pogovorite s strokovnjakom za zvočno pomoč in nasvet. Certificirani trenerji vam lahko pomagajo oblikovati urnik, ki je pravi za vas. V razredih, kot so joga ali pilates, delaš vaje pravilno, je izredno pomembno. Dober učitelj vam bo pomagal naučili, kako postaviti svoje telo in izognili se boste tvegali poškodbe zaradi nepravilnega umestitve.
Strokovnjaki lahko vas tudi motivirani. Ali oni vas spodbuja, da delajo redno ali dobili ste za potiskanje vaše telo na naslednjo stopnjo, lahko trener, učitelj ali trener lahko dragoceno sredstvo za ohranjanje zdravega načina življenja.
Morda ste zdaj motivirani, da bi dobili pravico v telovadnici, vendar obstaja še ena vaja tip morate vedeti. Preberite o izvedeti, kakšna je.
Morda ste motivirani za začetek živahno programa hoji, ali morda ste črpa teči maraton. Karkoli se boste odločili za to, da je pomembno, da svoje telo počitek in dovolite mišicah in sklepih dovolj časa za okrevanje. Mišice potrebujejo čas, da si opomore po treningu moči usposabljanja. Spoji potrebujejo čas za počitek po težkem kardio vadbo.
Vendar pa to ne pomeni, da bi prenehali premikati. To je dobro, da bi dobili neko obliko aktivnosti vsak dan, tudi če je samo hodil okrog bloka ali vgrajen
