Čeprav se nahajajo v daljni koncih sveta, člani v vsaki lokaciji prebivalstva imajo večjo možnost za doseganje zdravega starosti 90 kot kjerkoli drugje na svetu. Imajo tudi višje odstotke stoletnikov, ali ljudi, ki ste dosegli starost 100.
Strokovnjaki obisku teh območij so študiral in razgovor državljane modrih conah, in tisto, kar sem našel je, da ljudje, ki živijo v notranjosti jim ne jemljejo tablete, vitamine ali dodatke povečati njihovo življenjsko dobo. V bistvu, Dan Buettner, pisatelj za National Geographic, zbrali devet splošno znane nasvete, ki so del vsake cone kulture modri v svoji knjigi " The Blue Zones: lekcije za živijo dlje od ljudi, ki jih je živel najdlje. " To so:
Sheepherders na Sardiniji, na primer, preživijo veliko časa hoje, in prebivalci pogosto pijejo rdeča vina, bogata s polifenoli, antioksidanti, ki pomagajo upočasniti proces staranja. Prebivalci Okinawe je piti mugwort sake, ostanejo aktivni in spoštovati starejše. V bistvu, najbolj razširjene družine živijo skupaj ali v bližini. Costa Ricans na Nicoya polotoka, da živijo kot kmetje in tudi piti veliko rdečega vina. V Loma Linda v Kaliforniji., Edina modra cona v Združenih državah Amerike, obstaja velika populacija sedmega dneva adventistov se je razvilo tesno skupnosti in ohraniti stroge diete, čeprav živijo desno izven gosto poseljena, smoggy mestu Los Angelesa.
Lokalne ženske razdeli tiste, pijačo, narejeno iz riža in kakava, v Nicoya, Kostarika.
Teresita Chavarría /AFP /Getty Images
Ali imate, da se premaknete na modri coni, izkoristite dolgega življenja? Večina strokovnjakov bi vam povedal, absolutno ne. Prebivalci modre cone delujejo kot zgled za druge, da ga živijo, tako da je povsem mogoče, da ustvarite svojo modro območje znotraj meja svojega doma ali skupnosti. Kot primer, hoja do železniške postaje namesto trpljenja stres jutranjem vozi na delo vas bo aktiven in se gibljejo. . Prav tako bo v
