10 zdravstvene koristi Plavalnega
v 1985 Ron Howard filmu " Cocoon, " skupina starejših odraslih ugotovi, da ima v bližini bazen moč, da jih prežeti z novo močjo, večjo energetsko in bolj mladosten občutek dobrega počutja. Medtem ko je vzrok za njihovo novo zaživi izkaže, da je iz drugega planeta, da ne bo tujec tehnologijo za izkoriščanje prednosti vaši soseski bazen.
Tudi brez pomoči skrivnostnih Onosvjetski zapredki, redno kopanje lahko ponudimo vsakomur, zlasti starejše, številne koristi za zdravje - vključno z občutkom in je videti mlajša. Tu se bomo potopili v 10 načinov, ki so jemali z vodo lahko povečajo vaše zdravje
10:. Sposobnost delati več z manj
Plavanje ponuja nekaj nobena druga aerobna vadba ne: sposobnost za delo vaše telo brez kruto vpliva na vašo skeletni sistem. Ko je človeško telo potopljen v vodi, se avtomatično postane lažja. Ko se potopi do pasu, vaše telo ima le 50 odstotkov svoje teže; dunk sami na prsih in to število zmanjša na okoli 25 do 35 odstotkov; z vodo, vse do vratu, morate le, da nosi 10 odstotkov svoje lastne teže. Preostalih 90 odstotkov je ravna ob bazenu.
To pomeni, da je bazen nudi idealno mesto za delo otrdele mišice in vnetje sklepov, še posebej, če ste pretežki ali trpijo zaradi artritisa.
V svojem priporočilu za prave vrste vadbe za ljudi z artritisom je Arthritis Foundation kaže, tisti, ki se raztezajo mišice, tiste, ki krepijo mišice, in tiste, ki zagotavljajo aerobno vadbo. Nekaj krogov v bazenu združiti vse tri!
Če je bazen je ogrevan, toliko bolje za artritisom trpijo, kot toplo vodo, lahko pomaga ublažijo otrplost sklepov. V resnici, ljudje z revmatoidnim artritisom prejeli večje koristi za njihovo zdravje, ko sodeluje v hidroterapija kot z drugimi dejavnostmi. Prav tako je bilo dokazano, da je vadba na vodni osnovi izboljša uporabo prizadetih sklepov in zmanjša bolečine iz osteoartritis [vir: CDC].
9: Povečana mišični tonus in moč
Ste kdaj videli ohlapne delfina ali šibka -looking konkurenčno plavalec? Nismo ne mislim tako. To je zato, ker plavanje je odličen način za povečanje mišične moči in mišični tonus. - Še posebej v primerjavi z nekaterimi drugimi aerobnih vaj
Bodite teče, na primer. Ko jogger traja nekaj krogov okoli skladbo, ki jogger se le premika svoje telo skozi zrak. Plavalca, po drugi strani pa nikakor poganjajo skozi vodo - snov približno dvanajstkrat kot gost
[1] 