Top 10 Anti-aging nasveti
Če je vaš cilj je, da bo živahno in robusten v vaših 80. in 90. letih, boste morali naučiti nekaj anti-aging skrivnosti, ki osredotočiti na uma, telesa in duha. Ste integrirani model - obstaja veliko vidikov zdravega življenja, ki se zanašajo drug na drugega. Nezanesljivi podatki in znanost sta pokazali, da je to res [vir: Luskinom]. Crush duh in telo bodo sledili. Stimulirajo um in vaše razpoloženje bo posvetlitev. Uveljavljajo telo in vaš um bo ostrejša. V mnogih pogledih, ti nasveti anti-aging so soodvisni.
Res je, da je eden od največjih ključev za dolgo in zdravo življenje je izbira svoje starše pametno. To seveda ni res izbira, ampak priznanje ogromno vlogo, ki jo igra dednost na področju zdravja. Ampak nisi suženj preteklosti vaše družine. Nove raziskave kažejo, da ima možgane neverjetno količino plastičnosti [vir: Doidge]. Neposredne zdravstveni pogoji mogoče načrtovati za in obvoziti (včasih dobesedno). Tudi razpoloženje in perspektiva lahko relearned in vadili za stres izogibanja davkom. Kaj izogibanje stresa morali storiti z njim? V bistvu, to krepi kognitivne sposobnosti - kar pomeni, da ohranja svojo možgansko oster [vir: sodnika in Barish-Wreden]. Ampak več o tem kasneje.
Lahko igrajo vlogo v dolžino in kakovost vašega življenja. Moraš se naučiti, kako - in ukrepati. Na naslednjih straneh, odkrili 10 tehnik za vzdrževanje vaše mladosti in zdravja, kot ste starosti
10:. Spodbudite vaše možgane
To je ena stvar, da živijo dolgo življenje, ampak, če hočeš živeti dolgo in živahno življenje, boste potrebovali živahen in oster um. Možgani, tako kot drugod po telesu, potrebe uresničujejo da ne bi postal počasen in celo bolezen nastavljivi. Študija nun Ugotovila je, da so bolj izobražene ženske manj primerov Alzheimerjeve bolezni. In tudi obdukcija analiza je pokazala, da medtem ko so določena možgani lahko razstavljena znake bolezni, učinki niso bili očitno pri ženskah, ki so napadeni svoje možgane in so imeli druge interese zunaj njihovega dela. [Vir: Roizen in Oz]
Treba Možgani se izpodbija obdržati odprte nevroloških poti. Naučite se nov jezik, branje ali celo zgolj prakticirati zavedanje svoje okolice: vonji, zvoki, vizualni vhod. Star pregovor " ga uporabljate ali ga boste " izgubili; ima veljavnost, ko gre za vaš um
9:. Jejte No
Standardni nasvet od ameriške vlade je, da porabijo pet obrokov sadja in zelenjave in
[1] 