Diet Dos za Glowing Skin
Brskanje članek prehrana Dos za Glowing Skin Diet Dos za žareče kože
Long za gladka, voljna koža, da gredo skupaj s tem vitkejši pasu? Potem stopite do krožnika - lososa in špargljev, ki je - da bi dobili dvojni strel dobrega učinka. Življenje na nekaterih bolj značilne nizke mastnimi obroki, na drugi strani pa bo pustošijo svoje telo in možgane, kar vam bo pustilo nagubana, kot tudi maščobe in utrujeni, po dermatolog Nicholas Perricone, MD
Eating pravico lahko izboljša naši pogledi " da ogromno obsegu, " pravi Perricone, strokovnjak za jedo svojo pot do vrhunske kožo. Na svojem anti-vnetje prehrane, njegovi pacienti začeli iskati mlajši - in kar je še več, njihova akne bistri in njihova ekcem izboljšuje. Če ste dolgo, da si boljši, preveč, poznati elemente Perricone je " diete gub brez ".
Jejte velikodušno dele pravih vrst beljakovin. Beljakovine, ki so potrebni za popravilo celic in pomaga ohranjati staranje v pregled. Na seznamu najboljših odločali, ribe na prvem mestu, sledi teh drugih proteinskih pakirane proizvode živalskega izvora:. Beljakov, brez kože piščančje in puranje prsi
Ne bojte se maščob - verjeli ali ne, nekatere je zdrava - celo nujna. Maščobe in olja lahko zagotovi protivnetno zaščito in mladih ohranjanje antioksidante. Maščobnih ribe nudi zajetne helpings anti-aging omega-3 maščobnih kislin; losos, skuša in beli tun so med svojimi najboljšimi stave za bivanje lepa. Vrhovi tudi med protivnetne snovi: ekstra deviško oljčno olje. To bo, da boste videti čudovito, do takrat pa se lahko zmanjša slab holesterol.
Izogibati vnetje indukcijo sladkorja in visokim glikemičnim ogljikovih hidratov. Ta kategorija živila vključuje krompir, riž in testenine. Ta živila lahko povzročajo krvni sladkor, da konico in privede do nevarnih kemičnih sprememb v telesu. Njihova sposobnost za gorivo nastanek prostih radikalov, pospešuje starostnih in razčleniti kolagena jim je prislužil visoko uvrstitev med največjimi sovražniki kože. Vaše telo potrebuje ogljikove hidrate, čeprav, tako da dobite najej iz nizko glikemični sadja in zelenjave. Izbira izbirčen teči od arugula do bučkami - oni so pakirani v mladinskih ohranjanje antioksidantov
vedeti še tri ključe načrta Perricone: Pijte vodo, pijte vodo, pijte vodo.. Ob tveganju sam ponavljanje, zdravnik sam popije kozarec po steklu - od osem do 10 kozarcev vode vsak dan, se je poročil, da bi njegove lastne Page
[1] [2] 
