Brskanje članek, kako skrbeti za svoje noge Uvod, kako skrbeti za svoj Feet
Morda ne razmišljati o vaših nog, ki pogosto - pot navzdol tam na koncu noge - ampak oni so pomemben del skoraj vse, kar delate. Ali hoja, tek, telovadba, ali pa samo stoji ob noge, ki so udobna in dobro skrbeli za (ne boli ali bolečine) naredi izkušnjo mora bolj prijetno. Zato, ne vedo, kako skrbeti za svoje noge, je ključnega pomena.
In to ne gre samo za dober občutek. Ko vaše noge ne dobijo pozornosti, ki jih potrebujejo, lahko kronične težave razvijejo, ki lahko vam težave v prihodnjih letih. V mnogih primerih, obstaja nekaj preprostih razteza in vaje, ki vam lahko pomagajo, da vaše noge v vrhunski formi. Ta članek vam bo predstavil teh idej, kot tudi vam z dragocenimi smernic, ki vas bo strokovno čevlje Varovanec -. Sposoben izbrati podporne, udobne čevlje (v pravilnem velikosti) vsakič
Vendar pa obstaja nekaj situacij, ko skrbi za svoje noge na svoje, ni priporočljiva. Ko pride do resne poškodbe ali nastane v sili, morate obiskati podiatrist - ali celo na urgenco. Ljudje, ki imajo stalne težave z ožiljem, ali s sladkorno boleznijo mora tudi posvetovati z zdravnikom, kjer se ukvarjajo vse težave stopala. Evo zakaj: se
težave z ožiljem pogosto povezana s starejšimi nogami, ampak dejstvo je, da ima lahko vsakdo take težave. Ko ni dovolj kri teče na noge, lahko pride mravljinčenje, odrevenelost, krči, in obarvanje kože in nohtov
Vsakdanje okoliščine lahko omejujejo pretok krvi:. Ko noge zebe na prostem ali v mrzli vodi; ko čevlje, nogavice ali perilo so pretesni; tudi če ste sedel predolgo s prekrižanimi nogami. Kajenje zmanjšuje cirkulacijo na vseh delih telesa, kot pa pitje preveč kave ali kofeinske soda (oba nikotin in kofein Obkladek žil). In če ste pod hudim stresom, se lahko vaši živci Obkladek svoje majhne krvne žile, zmanjševanju njihove sposobnosti opravljanja kri. Nekateri živčnega neveste in ženini res imeli " mrzle noge "!
Drugi ljudje imajo stalne zdravstvene pogoje, kot so sladkorna bolezen, ki povzroči počasno kroženje. Poleg tega je za večino od nas, rez ali blister je nadležno, vendar relativno majhen problem stopala. Za sladkorno bolezen, ti " malo " Rane ima lahko resne posledice. Noge diabetikov so na dveh splošnih slabosti, ki lahko privedejo do posebnih, resnih težav stopala.
Poleg zmanjšanega promet, izgubi občutek v nogi, ki se imenuje nev
[1] 