Zdaj pa razmisli pomen prehrane, še posebej za odraščajočega otroka. Pomisli, kako ključnega pomena zdrava prehrana je njegovemu razvoju, tako fizično kot psihično. Potem se vprašajte, če si res želite, da se velik del njihove prehrane z izdelkom, ki zagotavlja nobene koristi. Otroci postanejo prekomerno telesno težo, preprosto zato, ker porabijo več kalorij kot so spali, kar vodi k povečanju telesne mase.
Še enkrat, ključ je zmernost. To velja tako za fizične in rafiniranih sladkorjev, od suhega sadja do čokolado do brezalkoholnih pijač. Medtem ko je v povprečju 12-unča pločevinka soda (340.2 gramov) vsebuje približno 10 žličk sladkorja in 160 kalorij, nekateri naravni sadni sokovi lahko imajo približno enak znesek. In ne pozabite, da je 12-unča soda se dogaja, da paket veliko večji Kipjeti sladkorja za 60 funtov (27 kilogramov), mladostnik, v primerjavi z 170-funt (77 kilogramov) odraslih [vir: Scott].
Enako bi rekel za veliko priljubljenih športnih in energijskih napitkov. Medtem ko so ti tržijo proti športnikom kot pijače predelave in rehidraciji, lahko tudi dobavo preobilja kalorij, če je potrošnik bolj sedeči.
Če se vam zdi sladkorja?
Postati Avid Label Investigator
Če želite vedeti, vsebnost sladkorja, kaj ste hranjenje vašega otroka, boste morali vzeti čas za branje oznak. Spodbujajte svoje otroke, da storijo enako. Na žalost, čeprav, nalepke izdelkov hrana lahko včasih zdi, da je napisana v hieroglifi, tako da boste morali biti sposobni razločiti, kaj je v predpakiranih živil, če si upajo, da se zagotovi uravnoteženo prehrano za vašo družino.
Žalostno Resnica je, da je večina pripravljenih živil, usmerjene na otroke preprosto naložen s sladkorjem [vir: Hitti]. Sestavine so navedene v padajočem vrstnem redu glede na odstotek, od najvišjega do najnižjega. Ulov je, da so sladke sestavine pogosto spretno prikrito
Na primer, priljubljena maščob ". Sadni prigrizek, " ki se ponaša, da je " narejeni iz pravega sadja, " Ponuja 100 odstotkov
