Vedeti morate tudi svoje meje s kardio vadbo. Ne teči hitreje ali dlje, kot si lahko varno. Kot vedno, je najboljši način, da se ugotovi, kaj kardio rutina je najboljši za vas je, da se posvetuje s strokovnjakom. Build your vadbe postopoma, tako da vam ne Preopteretiti sami.
Za še več informacij o učinkovito vadbo, preverite povezave na naslednji strani.
