Ali ljudje, ki veliko znoja jesti bolj slano hrano?
Salt je ključnega pomena za delovanje od Človeško telo. Pomaga se mišice krčijo, pomaga živčne impulze, ki potujejo skozi vas, in igra vlogo pri ohranjanju svoje nivojev tekočin.
Ampak kot večina dobrih stvari v življenju, preveč za to je slaba novica. Povprečna odrasla oseba potrebuje le okoli 500 miligramov soli na dan [vir: National Agricultural Library]. Da bi ga dal v perspektivi, ena čajna žlička soli enaka 2,325 mg, in eno skodelico piščančje Rezanec juha ima približno 1100 mg [vir: Mayo Clinic]. US Department of Health in Human Services priporoča 1.500 mg soli na dan, največ [vir: Zajac].
Zakaj je preveč soli problem? To vam lahko izsuši in povzroči težave s srcem in celo kap zaradi njegovih učinkov na krvni tlak. Ampak vaše telo ima sistem, ki se ukvarjajo s tem - to je, če to ni popolnoma preobremenjeni s količino natrija vstopa usta
Tvoje telo primarna metoda se osvobodi soli uriniranje.. Vaše ledvice prilagodite hitrost izgube, ki poteka več od telesa, ko se je presežek in njegovo zadržanje, če ni dovolj v vašem sistemu.
Ampak sol pobegne tudi naše telo skozi kožo. Ko smo znoj, voda - skupaj s kožnimi celicami, lipidov in soli - potuje skozi lasnih mešičkov, dokler ne dosežemo površino kože. Ko, da voda izpari, pušča za seboj soli in drugih snovi, ki jih opravi od foliklov. To lahko dejansko zapusti plast slano skorjo na vaši koži.
Možno je, da se znoj ven 8 gramov soli na dan, čeprav bi si moral potiti več Quarts vode, da to storite. Vendar pa je lahko količina soli v potu razlikujejo, in to ni odvisno od vaše prehrane. Nekateri ljudje preprosto potite več kot drugi, nekateri znoj več soli kot drugi. In lahko celo znoj različne količine soli v različnih časih, odvisno od vročine in kako prilagajale ena je z njo.
Naš odgovor? Ljudje, ki veliko znoja, ne nujno jesti bolj slano hrano, in potenje ni vašega telesa primarni način za odpravo sol.
Morali bi ostati pozorni vašega vnosa soli, vendar je kriv kaj drugega (kot genetike) za vaše prepotenih težave.