High-fiber kosmiče.. Ljudje, ki jedo sladkih, prehrana z veliko maščobami verjetno bodo imeli več težav s svojimi žolčnih kamnov. Vendar pa lahko dodate v nekaterih vlaken hrane, bogate in izogibanje sladkih prigrizkov in mastne hrane vam pomaga ohraniti vaše žolčnika zdravo. Oprijemalne nekaj kosmiče zjutraj bodo dobili tudi nekaj v vašem trebuhu. Študije so pokazale, da lahko gre za daljša obdobja brez hrane, kot je preskakovanje zajtrka, da ste bolj nagnjeni k pridobivanju žolčni kamen.
lečo. Zanimiva študija je pokazala, da so ženske, ki so jedli na kupe leča, oreški, fižol, grah, lima fižol, in pomaranče bolj odporne na žolčnika napade kot pri ženskah, ki niso jedo veliko stvari.
Domov revizijah iz hladilnika
Rdeča paprika. Pridobivanje kupe vitamina C v vaši prehrani vam lahko pomaga izogniti žolčne kamne, in ena rdeča paprika je 95 mg na koristnih vitaminov - več kot 60 mg na dan je vlada priporoča pri moških in ženskah, starejših od 15 Nedavna študija je pokazala, da ljudje, ki so imeli več vitamina C v krvi je bilo manj verjetno, da bi dobili boleče kamne.
Salmon. Raziskave je ugotovitev, da so omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v mastnih ribah, kot so losos, lahko pomaga preprečiti žolčne kamne.
Zelenjava. Eating vaše veggies je dober način, da se ubranijo pred žolčne kamne. Ena od študij je pokazala, da so vegetarijanske ženske le pol tako verjetno, da ima žolčne kamne kot njihovi zveri kolegi. Raziskovalci niso prepričani, kako natančno zelenjava nevtralizira žolčne kamne, vendar pa menijo, da zelenjava pomagajo zmanjšati količino holesterola v žolču.
Wine. Pol kozarca vina na dan lahko prepreči žolčnimi kamni napade. Znanstveniki so odkrili, da pitje pol kozarca vina ali piva zmanjšati število žolčnih kamnov napadov za 40 odstotkov. Vendar ne pretiravajo. Študija ni ugotovila, da bi bilo pitje več kot pol kozarca nudijo še več zaščite.
Več Zapovedi in prepovedi
