Ne kadite. Tu je še en razlog, prenehati s kajenjem. Ko ste vdihniti dim iz cigarete, cigare, ali cevi, ki jih pogoltniti prekomerne količine zraka.
Pazi, kaj si dal v usta. Žvečilni gumi in sesanju na trdem sladkarije ali lizike spodbuditi zraka pri požiranju, preveč.
Preverite protezo. Am nepravilno fit lahko povzroči, da pogoltniti zrak. - In burp
Pazite na manire. Mama je spet prav, ko ti je povedal, da ne govori z usti polno. Želela je, da te nauči manir, ampak dejstvo je, da jedo z usti odprta naredi požirati zrak.
Jejte počasi. Ljudje, ki Opiti navzdol hrane in pijače, so pri požiranju pretirane količine zraka. Oni tudi izrivanje želodec s preveč prebavljivo, kar povzroča plinasto nastane.
Relax. Tesnoba in stres, lahko povzroči, da pogoltniti bolj pogosto, kar povečuje količino zraka, sprejetih v. Ko se počutite ste pod stresom, prisiliti, da se počasi in globoko dihaj.
Ne ujeti hladno. Hladen pripelje na kapljanje izcedka, in to moteč simptom bo verjetno, da boste pogoltniti veliko bolj pogosto. Torej, če ste ujeti hladno napako, poskusite useknite pogosto imejte nosne prehode tako jasno, kot je mogoče. Še bolje, poskusite, da se zaščitite pred izpostavljenostjo hladnih virusov.
Omejitev Mjehurast pijače. Pitje gaziranih pijač, vključno s pivom, ustvarja zraka v želodcu, ki je, da pridejo ven, en ali drug način.
Pojdi strawless. Pitje po slamici poveča količino zraka, ki jih pogoltnejo.
Ostanite aktivni. Ne lezite, ko jeste. Dejavnost bo prisilila burps ven, namesto da jim dovolijo zgraditi.
Vodite dnevnik. Vodite dnevnik, ugotavlja, hrane in pijače, porabljene, kot tudi posebne incidente pred začetkom riganje. Morda boste odkrili, da ste bolj burp-nagnjeni takoj, ko jeste določene hrane, kot mleka in mlečnih izdelkov. (Glej Domov revizijah za Laktozna intoleranca za več informacij.)
Get ček. Čeprav riganje ni normalno simptom bolezni, nekatere bolezni prebavil spremlja riganje, vključno z žolčnimi kamni, hiatalna hernija, razjede in gastritis. Če se znajdete riganje več kot normalno, to je dobra ideja, da se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključuje kakršne koli resne zdravstvene pogoje.
Če ste preprosto riganje izgnati plin, si lahko ogledate na vaši kuhinji za lajšanje . Preberite naslednji razdelek, če želite izvedeti več.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen
