Kako Dajte Self

Pri ženskah po menopavzi, to storite še isti dan vsak mesec. Opravljanje rednih dojk self-izpitov bo vam pomaga postati seznanjeni z normalnim pokrajino vaših prsi. Na ta način, bodo vse nenavadne bule ali izrastkov, da površina, ki se bolj očitno

A je temeljito dojke self-izpit opraviti v treh delih
V prho:..

1. Uporabite levo roko, da preuči svojo desno dojko, in obratno.
   
2. Začnite s pritiskom blazinice vaših sredinca, ki je potekala ravno, vzdolž ključnico in vsako področje vašega dojke, vključno tkiva okoli bradavice in pazduh območje. Delo svojo pot okoli v okrožnici, navzgor in navzdol, ali klin vzorec od zunaj dojk navznoter proti bradavici.
   
3. Previdno občutek za kosih, vozlov ali spremembe v teksturi kože.
   
   Pred ogledalom:
   1. Stand, topless, z rokami na vaših straneh in upoštevajte naravno konturo vaših prsi
      
   2. Dvigni roke nad glavo in si za spremembe. v velikosti, oblike, in konture vaših prsi. Upoštevajte tudi, nobenih luknjanje, puckering ali spremembe teksture kože.
      
   3. Stisnite vsako bradavičko nežno in poiščete nonmilky razrešnice (če ste rodile ali dojila otroka, v zadnjem letu, nekateri jasno, ali mlečno razrešnice verjetno normalno)
      Ležeča:.
      1. Lezite ravno na hrbtu z eno roko dvignjeno nad glavo; vam daje še eno kota in pomaga zagotoviti temeljit pregled.
         
      2. Sledite enak postopek za preučitev vaše prsi pod prho.
         Številni dejavniki, ki delujejo skupaj za izboljšanje (ali škodo) svoje zdravje in dolgoživost. Obiščite te povezave, če želite izvedeti več o tem, zdravo bivanje in preprečevanje bolezni.
         
      3. Vaša družina zgodovina in vaš življenjski slog so le nekateri izmed spremenljivk, ki vplivajo na vaše splošno zdravje. Več o tem, kako bi ocenili svoje zdravje
         
      4. Beseda ". Rak " stavke strah v srce nikomur - zbiranje bolezni, ki jih poznamo kot rak je drugi najpogostejši vzrok smrti v ZDA. Več o tem, kako Cancer Works.
         
      5. Novo cepivo je sedaj na voljo za zaščito pred rakom materničnega vratu, drugo-najpogostejša vrsta raka pri ameriških ženskah. Preberite Kako Rak materničnega vratu cepivo deluje, če želite izvedeti več.
         

         Brianna Politzer je svobodni pisatelj, specializirane za zdravje, fitnes, prehrani in tehnologije. Ona je prispevala k mnogih potrošniških publikacij, vključno s Handbook domači pravnih sredstev žensk Domov revizijah zdravstvenem vodniku, in zdravniški knjigi zdravstvenih namigov in nasvetov. T

         Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]