Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> zdravje >> wellness >> zdravje žensk >>

Zdravstvena vprašanja za ženske veku 14 do 25

ezen, ki se stanjša in oslabi kosti . Kar osem milijonov Američanke imajo osteoporozo, in še 13-17000000 imeti nizko gostoto kosti v kolku, da jih postavi na tveganje za razvoj bolezni. Zdaj je čas življenja, da bo vaše kosti močne. Tu so tri preproste korake za preprečevanje osteoporoze:
  • Povečajte količino kalcija in vitamina D v vaši prehrani: 1300 mg kalcija dnevno za dekleta starosti devet do 18 (ena, 8-unča kozarec mleka , sojino mleko ali s kalcijem obogaten pomarančni sok vsebuje približno 300 mg kalcija) 1000 mg kalcija dnevno za povprečno žensko starosti 19-50 500 mg kalcija dnevno za ženske 65 let ali starejši
  • Ali nosilnih vajo, kot so hitra hoja, redno
  • Če kadite, nehal, ali prosi drugo zdravstveno osebje o tem, kako iti o odnehala.
    zdravstvene probleme, za ženske stare 14 do 25 ( cont "d
    )

    Ko jeste problem

    Motnje hranjenja so lahko uničujoče duševne bolezni, ki vplivajo na čim več kot sedem milijonov ameriških žensk. Ljudje z motnjami hranjenja uporabljajte hrano in dieto kot načine soočanja z življenjskimi obremenitvami. Motnje hranjenja so v mlajših žensk in najstnic pogostejša kot v drugih posameznikov

    so motnje hranjenja tretirana z nobeno kombinacijo naslednjega:

    - terapija, ki vam pomaga razviti zdrav odnos do vaše. Telo - medicinski vrednotenja stabilizirati ste fizično

    - prehransko svetovanje naučil zdrave prehranjevalne navade

    - zdravila, kot so antidepresivi, za reševanje čustvenih težav

    - družinsko terapijo za vzpostavitev sistema za podporo, kar potrebujete za popolno okrevanje

    Prepoznajte simptome depresije

    Najstniki imajo čustvene vzpone in padce, a depresija ni normalno, da je zdravstveno stanje, ki ga je mogoče uspešno zdraviti. Občutek " modro " ali " dol " za kratek čas ni nekaj biti zaskrbljeni. Vendar, ko ti občutki ne izginejo ali se poslabšajo, so lahko znaki depresije in jih je treba oceniti. Tukaj je nekaj vprašanj, ki vam bodo pomagali prepoznati simptome depresije in ugotovimo, če ste depresivni:?

  • Si bil žalosten veliko zadnje čase
  • Ali ste imeli jok uroke
  • Ali obstaja sprememba v vaši produktivnosti ali vaša sposobnost, da se osredotoči?
  • Ali vaša prihodnost videti žalostna in ali velika, da vas?
  • Imate težave pri sprejemanju odločitev?
  • Ali ste izgubili zanimanje vidike življenja, ki se uporabljajo, da je za vas pomemb

    Page [1] [2] [3] [4] [5]