3. korak:. Zdaj, dodamo drugo vajo (kot prstne dotike) na svojo rutino, začenši s petimi ponovitvami. Mark, ki uveljavljajo na grafikonu
Korak 4:. Naj povečanje ponavljanja in dodal vaje. Preden se zaveš, boste buff kot je mogoče.
Get otroci črpanje železa brez nakupa drage opreme vadbe. Preberite več o mleko steklenice vadbi na naslednji strani
Za več idej o tem, kako ohraniti otroke aktiven, glej:.
Mleko Bottle Workout
A mleko steklenica vadba je odličen način, da bi dobili otroke črpanje železa ne kupujejo veliko drage opreme. ! Mleko ta dejavnost za vse fitnes Lahko
Kaj boste potrebovali:
Kako igrati Mleko Bottle Workout: 1. korak: Izpolnite dve eno-litrski plastični mleka steklenice s kamenčki. Kolikokrat lahko dvignete tiste mlečne steklenice, eno v vsaki roki, nad glavo, preden se vaše roke utrujeni
Korak 2: Kolikokrat se lahko dotaknete steklenic skupaj za tvojim hrbtom? Pred tabo? Kolikokrat se lahko dotaknete prste s steklenicami
3. korak:?. Poskusite to igro, enkrat na teden, in videli, če vaše številke izboljšati
Pomoč vaši otroci izboljšajo prožnost in povečanje zavedanja telesa z Happening spoji. Preberite več o tem enostavno fitnes aktivnosti na naslednji strani
Za več idej o tem, kako ohraniti otroke aktiven, glej:.
dogaja spoji
dogaja fug je enostavno fitness dejavnost, ki razvija prilagodljivost Otroško in spodbuja sprostitev. Naučiti otroke na praznovanje zavojev in odklonitve njenega telesa!
Vsak joint v telesu je neke vrste inženirsko čudo, ki je namenjen, da bo vaše telo korak v neverjetne načine. Torej, zakaj ne bi praznovali vsak ovinek
Kako igrati Happening Spoji:?
Korak 1:. Premik iz konicami prstov na konicah prstov, upognete vsakega sklepa
Korak 2: Preštejte, koliko spoji lahko premikate neodvisno. Predstavljajte si, kaj bi bilo, če bi zlasti skupno ne obstaja.
Naprej na naslednjo stran za enostavno fitnes dejavnosti, ki dobi otroci zunaj in spoznavanje okolja.
Za več idej o tem, kako voditi otroke aktiven, glej:
Pohod in Hunt
Pohod in lov je preprost fitness dejavnost, ki dobi
