Pri opravljanju ali igranje aktivni šport, ostane telo ohladi s potenjem. Vendar, če ljudje izgubijo preveč tekočine ali dovolj ne pijejo, lahko postanejo dehidrirani, kar lahko privede do mišičnih krčev, vročinske kapi, odpovedi ledvic in drugih nevarnih učinkov na zdravje. To je razlog, zakaj je pomembno, da ostanejo hidrirani med športnimi praks in iger.
Nacionalni inštitut za artritis in mišično-skeletnega sistema in kožne bolezni priporoča pitje 8 unč tekočine vsakih 20 minut, če ne še bolj pogosto. Na ta način lahko športniki obnoviti vse vode, ki so jih bili potenja ven.
Če bodo otroci vroče in prepotenih in začutite vrtoglavico, šibka, zmedeni ali slabost, oni telo lahko pošilja signale dehidracije. Morajo opozoriti trenerja, vzemite odmor in popijte malo vode. V vročem vremenu, je dobra tudi za pitje pijače z elektroliti obnoviti natrij in kalij raven v telesu.
Ker so starši in učitelji spet ponovi čas, pravila so vzpostavljeni za razlogom. Poleg tega, da vedo, kako priti do točke na krovu za ekipo, bi morali mladi igralci tudi zavedati, kaj ni dovoljeno. Na primer, košarkarji ne more vsiliti svoje nasprotnike, da bi Čvoruga žogo. Konec koncev, če je vsaka igra intenzivno kontaktni šport, da bi bila verjetno preveč poškodovanih igralcev, na stranskem tiru. To je trenerja odgovornost za poučevanje akterji o takšnih pravil in predpisov, in to je dolžnost vsakega tekmovalca poslušajte ustrezno
Otroci ne smejo le razmišljati o igranju hitro in trdo. uspeti, morajo biti pameten in uporabljajo svoje glave. Tako bodo otroci lahko izražali verjetnost, da so zdravi in močni za naslednjo igro. 
[1] [2]