Le približno 20 odstotkov najstnikov poroča dobijo priporočene devet ur spanja na šolskih dni. Nezadostna in kakovosti spanja lahko dajo najstnikom (ali kogarkoli, res), tveganje za kognitivne in čustvene težave, nesreče, telesne bolezni in duševne motnje, vključno z depresijo.
Depresija pri najstnikih je zapleteno in predmet veliko študija. Teens, ki so dovzetni za depresijo, lahko ugotovite, da nosi dolg spanja povečuje verjetnost, ki trpijo zaradi bolezni. Tisti, ki že trpijo zaradi depresije, lahko ugotovite, da so njihovi vzorci spanja nedosledna in njihova kakovost spanja je slaba (pogosto prekinjen ali skrajšanju).
Teens, ki trpijo zaradi slabe kakovosti spanja lahko tudi trpijo zaradi povečanih kvoto pre-hipertenzije in povišan krvni tlak, slaba telesna zmogljivost in oslabljen imunski sistem, kar pomeni več bolniških dni v šoli.
Medtem ko se dolg spanec ali delno pomanjkanje spanja lahko pripišemo pozno ponoči študira in zgodnje jutranje ure oddelčne skupnosti, včasih najstnica je dnevna zaspanost je simptom večji problem, kot so spalne apneje ali depresije.
apnea spanja je stanje, kjer grlo mišice kolaps in blok zračnega premikanje skozi nos in sapnik. Posega z dihanjem in s kakovostjo spanja. Zdravnik lahko diagnosticirati spalno apnejo precej hitro.
Teens, ki trpijo zaradi depresije bo pogosto trpijo tudi zaradi preveč spanja ali nespečnost. Nespečnost, čeprav je lahko tudi zaradi stranskih učinkov zdravil na recept za zdravljenje depresije ali druge motnje, kot dodatek. Poleg tega lahko vse vpliva na kakovost in količino spanja predoziranje over-the-counter hladno in alergije zdravil. Kot je mogoče poudariti.
Najboljša rešitev je, da se odkrito komunicirati z vašim teen izvedeti, če je večji proble
