Rolls

INGREDIENTS pražena jajčevcu
2 srednje jajčevce (3/4 funt vsak) 2 žlici limoninega soka 1 žlička oljčnega olja 4 žlice (2 unče) brez maščob sveži sir 2 žlici maščobe brez kisle smetane 1 zelena čebula, mleto 4 sončne sušeni paradižniki (pakirano v olju), sprati, izsušena in mleto 1 strok česna, mletega 1/4 žličke posušene origano 1/8 čajne žličke črnega popra 16 sveže izhajala špinača listi 1 skodelico PRIPRAVA brezmesne testenine omako:

Pečico segrejte do 450 ° C in f. Spray 2 nonstick pekači z nonstick kuhanje spray; dati na stran. Trim konča iz jajčevcev. Cut jajčevce po dolžini v 1/4-palčni debele rezine. Zunaj rezine, ki so večinoma koža zavrzite. (Imeli boste približno 16 rezine skupaj.) Razporedimo rezine v enem sloju na pripravljenih peÄŤenje
Združite limonin sok in olivno olje v majhno skledo. čopič rahlo preko obeh straneh jajčevcu rezine. Pečemo 22 do 24 minut oziroma dokler rahlo zlato rjave barve, enkrat obrnite. Prenos jajčevca rezine na krožnik; cool.
Medtem zmešajte kremni sir, kislo smetano, zeleno čebulo, na soncu sušene paradižnike, česen, origano in poper v majhni posodi, dokler ne meša.
Spread mešanico smetane sir približno 1 čajna žlička enakomerno vsako jajčevcu rezino. Razporedi špinače listov na vrhu, pri čemer 1/2-palčni mejo. Roll up, ki se začne v majhnem koncu. Lay zvitkih, šiv stranjo navzdol na služijo krožnik. (. Če tako naprej, pokrov in v hladilniku do 2 dni Bring na sobno temperaturo pred serviranjem.) Postrezite s pregreto špageti omako
zdi ta recept:. Roll-Ups &QUESADILLAS informacije o hranilni: Serving Size: 2 zvitki z 2 žlici špageti omako natrij 213 mg Beljakovine 3 g vlaknin <1 g Ogljikovi hidrati 12 g Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 3 g Kalorije iz maščob 27% kalorij 77. prehranskih borza: Fat 1/2 Vegetable 2