Pito, ali žep kruh, je ravno kruh služil na celotnem Bližnjem vzhodu, bodisi kot dodatek k jedi, polnjene da tvorijo sendviči, ali pa narežemo na rezine, da služijo kot korci . Uporaba cele kruh pšenice pita kot Chewy skorjo za te mini pice daje dodatno spodbudo vitaminov, mineralov in vlaknin.
SESTAVINE
Nonstick cooking spray 1/2 funt kosti brez kože piščančjih prsi, narezanih 1 /2- palčni kocke 1/2 skodelice na tanke rezine rdeče paprike 1/2 skodelice na tanke rezine gobe 1/2 skodelice na tanke rezine rdeče čebule (približno 1 majhen), 2 stroka česna, mletega 1 čajna žlička posušene bazilike 1/2 žličke posušene origano 1 skodelica raztrgana sveže špinača listi 6 mini polnozrnata pita kruha 1/2 skodelice (2 unč) naribanega del-skim mozzarella sira 1 žlica naribanega parmezana Priprava:
spet Spray isto nonstick ponev z kuhanje škropiva. dodamo papriko, gobe, čebula, česen, baziliko in origano. Kuhamo in mešamo na srednje močnem ognju 5 do 7 minut oziroma dokler se zelenjava ne postane mehka in hrustljava. Return piščanca ponev; dobro premešamo.
Kraj špinačo na vrhu Pita kruh. Razdelite piščanca in zelenjave mešanico enakomerno; žlico čez špinačo. Potresemo enakomerno z mocarelo in parmezanom. Pečemo, nepokrito, 7 do 10 minut oziroma dokler se sir ne raztopi
zdi ta recept:. Meso Prehranski INFORMACIJE: Serving Size: 1 pizza Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 19 g Holesterol 125 mg Nasičene maščobe 2 g Skupna Fat 3 g Kalorije iz maščob 17% Kalorije 158 Beljakovine 14 g Natrij 198 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 1-1 /2 Vegetable 1/2 Škrob 1