1 lahko (približno 15 unč ), čičerika ( garbanzo fižol ) , sprati in odcejene 1/4 skodelice brez maščob sveži sir 1 žlica drobno sesekljane čebule 1 žlica sesekljanega svežega koriandra 2 žlici limoninega soka, 2 stroka česna 1/2 čajna žlička sezamovega olja 1/8 žličke PRIPRAVA črni poper :
Ta recept se pojavi v: . Speedy Garden Roll - Ups / Namazi in Butters Prehranski INFORMACIJE: Serving Size : 1 žlica širjenje Natrij 100 mg Beljakovine 2 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 6 g Holesterol <1 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 1 g Kalorije iz maščob 12 % Kalorije 38 prehranskih borza: Maščobne 1 Meso 1 Škrob 2-1 /2