1 skodelica jabolčnega ali jabolčni sok 1/2 palico cimet ali 1/4 žličke mletega cimeta 1 jabolka zlati delišes, olupljen, prepolovil in polnjena 1/4 skodelice vanilijev jogurt brez maščob brez sladkorja 1/4 žličke tla cimeta 1/4 skodelice nasekljanih orehov, opečen Priprava:
Dodaj jabolka. pokrijte in kuhajte približno 10 minut ali dokler jabolka so samo razpisa. Nežno odstrani jabolk polčasih in teptanja tekočino iz ponvi. . V hladilniku, dokler ne ohladi
Združite jogurt in mletega cimeta v majhno posodo; Pridržujemo 1 žlico. Razdelite preostali jogurt mešanico enakomerno med 2 sladico jedi. Postavite jabolk polčasih na vrhu omako. Potresemo vsako jabolko polovico s popečenimi ameriških orehov. . Pokapajte z rezerviranim jogurtova omaka
Namig Če želite toast orehov, ki so razporejeni v eni plasti na pekač in pečemo v ogreti 350 ° F pečici za 8 do 10 minut oziroma dokler zelo rahlo porjavi. Jih takoj uporabili ali pa jih shranite v pokriti posodi v hladilniku. Ta recept se pojavi v: Sadje Sladice informacije o hranilni: Serving Size: 1/2 jabolko Natrij 21 mg Beljakovine 2 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 30 g Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 28% Kalorije 159 prehranskih borza: Maščobne 1 Sadje 2