poročne Beauty Časovnica: 12 mesecev na poroko organu Želite
Če ste kaj podobnega me, da je zaročni prstan komaj spodrsnilo na prst, preden ste začeli načrtovati svoje Poroka. Čeprav so torto, cvetje in lokacija vse ključnega pomena, vsi vedo, da je izgled nevestin na vrhu tega hodnika resnično GASP indukcijo trenutek koli poroko. Seveda, boste želeli videti vaš najboljši za svoj veliki dan. Ker je večina neveste imajo več mesecev med-vprašanje popping in šopek-metanje v zrak, boste verjetno imeli dovolj časa, da bi dosegli svoje cilje videz, tako dolgo, kot ste obdržati realno in trdo delati. Torej, smo prišli do 12-mesečno vodnik za pridobivanje poročno telo želite
Mesec 1:. Naredite načrt
V tem prvem mesecu, ste še vedno precej visoko na dejanski posel, vendar se splača, da grem na fitnes načrt takoj. Ker vsak ženska je drugačna, traja dolgo poglej v ogledalo in ugotoviti, kaj želite doseči v naslednjem letu. Morda imate Rockin 'orožja, ampak ohlapne Sredinsko presek, ali pa si želijo, da bi dobili nazaj na vaš kolegij težo. Ali pa ne boste imeli eno posebno funkcijo za izboljšave, ampak želijo Ratchet up vaše splošno telesno pripravljenost, ki se ukvarjajo z novim režimom vadbe.
Ko imaš svoje cilje v mislih, napisati jih navzdol in ugotovimo, kako dokumentirati svoj napredek. Na primer, lahko grafikon svojo težo na tedenski ali mesečni osnovi. Ali odpove lestvice v korist jemanja redne meritve pas, boki, stegna, rokah, itd Če je teža je vaše merilo, imeti v mislih, da včasih lestvica ne niha vse, da je veliko, zahvaljujoč dodatkom vitke mišice , hormoni in količina vode težo ste knjigovodske
Zdaj pa želite izvedeti več o vrstah vadbe, ki pakiranja največ punch
Mesec 2:.. Delo na moč-Building
Tvoje oči niso vas vara. Tiste dele telesa, ki se uporabljajo, da se mišično zares obrnili na maščobo. Na žalost je to pomemben stranski učinek staranja. Eden od najbolj učinkovitih načinov za boj proti temu problemu je s sodelovanjem v rednem treninga za moč. Nihče ne pravi, morate biti sposobni klopi pritisnite svojo zaročena. Toda nekateri lahka teža usposabljanja je lahko ključnega pomena pri kurjenje maščob in vzpostavitev vitke mišice. Kot doda bonus, trening za moč vam pomaga, da gorijo kalorij po treningu je konec. Programi, kot CrossFit, P90X in Zumba toning so vsi odlični primeri treningih, ki vključujejo krepitev moči z naslednjo to
[1] 