? Na žalost, če negativnost redno opredeljuje svoje izkušnje pri delu, posamezna vprašanja morda morphed v velikana, nejasen žogo, ki želijo, da pokličete na bolniški. To je težko delati. Če ste naredili korak nazaj, čeprav - in dnevnikov lahko pomaga pri tem - morda boste začeli videti nekaj konkretnih sprožilce. Na primer, je družba finančno stabilna, in ste zaskrbljeni zaradi odpuščanj? Ima " napako " V svoje delo je privedlo do negotovosti o svojem kompetenc in /ali delovnih varnosti? Ali ste vznemirjen zaradi vaše interakcije s šefom, zaposlenih in /ali vrstniki? Ima vaša vloga v družbi spremenila, zaradi česar se počutiš negotovo ali slabo pripravljeno?
Ko boste naslednjič znajdete potaplja (globlje) v luknjo negativnosti, vzemite si trenutek, odstrani se iz situacije toliko, kot je to mogoče, in traja nekaj zapiskov. To vam bo pomagal razvrstiti skozi hrup in ugotoviti, kaj se dejansko dogaja v tvoji glavi
negotovost Job, dinamika disfunkcionalne delovnem mestu, zaznane napake, neprijetne spremembe v statusu quo -. Vse to so odlične na proizvodnjo negativna reakcije. Niso pa samo po sebi negativni pogoji. Kaj je " slab " in kaj je " dober " odvisno veliko - nekateri pravijo, v celoti - na vaš način razmišljanja
Torej, vprašanje je, kako lahko vključite ". slab " stvar v " dober " stvar?
Prilagodite vaše razmišljanje
Za večino ljudi, ki imajo službo, lahko delo, je težko na trenutke. Za nekatere je lahko težko ves čas. In še po tej raziskavi leta 2010, 45 odstotkov zaposlenih je pravzaprav zelo zadovoljni na delovnem mestu. Mogoče 45 odstotkov delavcev v ZDA, so v svoje sanje delovna mesta. Bolj verjetno, čeprav vidijo, da so pozitivni, da je 55 odstotkov pa ne.
Razpis je pesimizem, problem razmišljanje, negativne self-talk, kognitivno izkrivljanje ... Vse gre iracionalno navado osredotočanja na " slab " in nato teče z njo. Duševne navade, kot filtriranjem pozitivna, s poudarkom na negativni, skrajnežem, catastrophizing in prilagodite prispeva k občutkom neuspeha, nemoči, negotovost, strah in splošno temno pogled na sebe in svojih okolico.
Recimo upravljanje napoveduje valjanje dva tedna čakanja na delo. Če ste pesimist, si m
