Kot smo že omenili, smeh znižuje raven nekaterih stresnih hormonov. Pri tem smeh zagotavlja varnostni ventil, ki zapre dotok stresnih hormonov in sestavin za boj-ali-letenja, da preklopijo v akcijo v našem telesu, ko smo doživeli stres, jezo ali sovraštvo. Ti stresni hormoni zavirajo imunski sistem, poveča število krvnih ploščic (ki lahko povzročijo ovire v arterijah) in dvigne krvni tlak. Ko smo se smejali, naravne celice ubijalke, ki uničujejo tumorje in virusi povečujejo, prav tako gama interferon (bolezen požarov protein), T-celice, ki so pomemben del imunskega odziva, in B-celic, ki omogočajo protiteles uničuje bolezen.
Smeh lahko privede do hiccuping in kašelj, ki očisti dihalne poti po poškodovanju sluznico svečke. Smeh poveča tudi koncentracijo žlez imunoglobulina A, ki se brani pred nalezljivimi organizmi vstopajo skozi dihala.
Kaj lahko preseneti še bolj je dejstvo, da ocenjujejo raziskovalci ugotovili, da je smeh 100 krat enaka 10 minutah stroj veslanje ali 15 minut na sobnem kolesu. Smeh je lahko skupno telo vaja! Krvni tlak zniža, in tam je povečanje vaskularnega krvnega pretoka in oksigenaciji krvi, ki nadalje pomaga celjenje. Smeh daje tudi vaše trebušne prepone in trebuha, dihal, obraza, nog in hrbtne mišice vaja. Zato si pogosto počutijo izčrpani po dolgem trudu smeha! - Ste pravkar imeli aerobno vadbo
Psihološki koristi humor so precej neverjetno, glede na zdravnike in medicinske sestre, ki so člani ameriškega združenja Za terapevtske humor. Ljudje pogosto shranjevanje negativna čustva, kot so jeza, žalost in strah, namesto da bi jih izražajo. Smeh zagotavlja pot za ta čustva, ki se neškodljiv način sprosti. Smeh je katarzičen. To je, zakaj so nekateri ljudje, ki so razburjeni ali pod stresom pojdite na zabaven film ali komedija klubu, tako da se lahko smejijo negativnih čustev stran (ti negativna čustva, ko je potekala v notranjosti, lahko povzroči biokemične spremembe, ki lahko vplivajo na naše telo).
Vedno bolj so strokovnjaki s področja duševnega zdravja kažejo " smeh terapija, " ki uči ljudi, kako se smejati - odkrito - na stvari, ki jih običajno ni smešno in za obvladovanje v tež
