5 Ways maksimirati Happiness
Od leta 1937, so bili analizirani bazen 268 moških, ki je diplomiral na Univerzi Harvard, pregledati, poklical in nadzoruje zbirko zdravnikov , psihologi, antropologi, sociologi, psihiatri in fiziologi. Cilj projekta: za sledenje te ljudi skozi vse življenje v prizadevanju, da bi ugotovili, čarobno formulo za srečo in uspeh. Študija Grant, ki je postalo znano, danes še vedno po 72 letih. Zavitkov podatkov o udeležencih študije so kot neskrajšana biografij, grafikonov čezmorskih boj, porok, razvez, Nagradne igre in akcije. Njihove osebnostne lastnosti, muhe in nevroze so vestno zabeležili, kar intimne poglede v najgloblje kotičke življenja teh moških.
Za vse skrbnih raziskav, ena od glavnih stvari, Študija Grant se je izkazalo, da lahko 't Ukuhati srečo fiksno enačbe. Obstajajo določene konstante navojem med profili najboljše in najpametnejše, kot zdravih odnosov in čustvene vzgona, ampak življenje preprosto vrže v preveč spremenljivk izpeljati poseben algoritem za trajno srečo [vir: Shenk].
Na srečo so ljudje žično tudi za učenje in rast. Tako kot smo lahko fizično trenirati mišice zaostrili in močnejši, smo lahko psihično vlak sebe, da pripravi več užitka od preprostega. To je razlog, zakaj pozitivne psihologi pogosto sklicujejo na prirojene " ljudi;. Odpornost " Kljub osebnem ozadju in okoliščinah, človeški duh je presenetljivo vzdržljiva in voljne. Raziskave so pokazale, da bi dobili srečnejši, morate izkoristiti ta potencial, ki ga aktivirate svoj um in telo za veselje
5:. Pojdite s tokom
Pomisli zadnje aktivnosti ste izvedli, da ti je dal pravi občutek zadovoljstva. To bi lahko spretni prikazuje na teniškem igrišču, ki ima dve-urni telefonski pogovor tudi s svojim najboljšim prijateljem ali sajenjem zeliščni vrt. Ne glede na zasledovanje, je glavni razlog, da ste morda počutil tako dobro, potem je, da ste vstopili v stanje toka. Pojem toka, skoval psiholog Mihaly Csikszentmihihalyi, se nanaša na vstopu v državo, da postane v celoti absorbira v dejavnosti [vir: Lyubomirsky]. Flow države nudijo ravnotežje izziv in enostavnost, ki krepijo njihovo nagrajevanje občutke.
Flow je pogostejša med umetniki, športniki in verske privržence, vendar to ne izključuje drugih ljudi iz iskanju nišo, kot tudi [vir : Lloyd]. Vključevanje v nekaj, kar korelira z vašo osebno močjo in ponuja prostor za izboljšave lahko ustanovi za pretok. Skratka, na
[1] 